Paljud inimesed teavad, et see on öösel kahjulik. Siiski ei mõista kõik inimesed selle keelu objektiivset põhjust. Ja kuna nad jätkavad selle rikkumist, uskudes, et nende reegel ei kehti. Vahepeal viivad arstid vastuseks küsimusele, miks te ei saa öösel süüa, viia teaduslikult põhjendatud argumente. See on kindlasti väärt kuulamist.
Miks sa ei saa öösel süüa: spetsialistide arvamust
Öösel kipuvad inimesed magama. Loomulikult on neid, kes töötavad öisel vahetuses, kuid enamik inimesi on hommikul, pärastlõunal ja õhtutundides ikka veel ärkvel. Selle aja jooksul on kehas kõige aktiivsemad ainevahetusprotsessid, eelkõige lihastes imendumine toitudest saadud suhkru ja selle töötlemise energia. Peale puhata seda ei juhtu, sest lihased ei tööta. Lisaks on keha liigne küllastumine glükoosiga ja isegi ülemäära täieliku mao korral võib põhjustada unetust. Selle tagajärjel tunneb inimene hommikul üle jõu ja pigistatakse välja nagu tööl kogu öö.
Spetsialistid, kes vastasid küsimusele, miks öösel võimatut süüa ei saa, selgitab, et hiline suupiste mõjutab seedetrakti organeid negatiivselt. Lõppude lõpuks ei imendu imendunud toitu une ajal praktiliselt. Vahepeal hakkab pankreas tootma ensüüme veel seedimiseks, sapipõie viiakse läbi sapi tootmiseks, kuid neid aineid ei kasutata ettenähtud otstarbel. Vana, stagnantne, võib moodustada kive, soolestiku mikrofloora mitmekordistatakse soolestikus, mürgitades selle toksiine verega. Sellepärast peaks viimane toit olema kaks või isegi parem kui kolm tundi enne magamaminekut. Siis, enne magamamist, ei tunne inimene üleüldist või vastupidi - nälga, mis takistab magamist. Ja hommikul pole tal nägu, iiveldus jms. ebameeldivad aistingud.
Mis kategooriliselt ei saa öösel süüa?
Kuid toitumisspetsialistid ei ole alati õhtuste suupistete puhul kategoorilised. Ja nende arvates, kui sa tõesti tahad süüa, saate oma nälga rahuldada väikese koguse kerge toidu. Selles suunas teeme madala rasvasisaldusega kodujuustu, keedetud muna, tükk keedetud kana või isegi klaas sooja piima. Kuid igal juhul see ei sobi kartuli, piima teravilja, toores juurviljade ja puuviljade , jahu, marinaadid, suitsutatud tooted, vorsti, võileib võid.
Miks mitte magada öösel?
Enne magamaminekut suhkrulisandiga suupisteid on täiesti vastuvõetamatu: kommid, šokolaad, küpsised, moos jne. Süsivesikud on energiaallikas. Öösel on selle tarbimine minimaalne, seetõttu hoiab organism organismi kogu ülejäägis reservi - rasvkoes. See ähvardab rasvumist, sealhulgas siseorganite rasvumist,
Miks ma ei saa öösel puuvilja süüa?
Puuviljad on teadaolevalt suurepärased suupisted. Kuid dieedil on soovitav süüa neid hommikul või pärastlõunal, kuid mitte öösel. Esiteks peavad need, kes järgivad joonist, võtma arvesse, et mõned puuviljad on suured kalorid, näiteks banaanid ja viinamarjad. Ja kaloreid ei tarbita une ajal, see tähendab, et need muutuvad rasvadeks vööl ja puusadel. Teiseks, enamikul puuviljadel on lõtv mõju, mis võib põhjustada soolehäireid öösel.
Paljud inimesed on huvitatud sellest, miks te õhtul õunte ei saa. Lõppude lõpuks on see tunnustatud toidutoode. Kuid need puuviljad omavad diureetilist toimet ja võivad põhjustada puhitus ja kõhupuhitus. Seetõttu tuleks neid süüa ka vähemalt 3-4 tundi enne magamaminekut.