Rinnaga toitvate emade toodete loetelu
Loodame, et tema arvates on naisel palju lihtsam maine ja reaktsiooni järgi toitu, erinevaid toitelisi hommikusööki, lõunasööke ja õhtusööke.
Soovitatud toodete loend:
- Liha: veiseliha, vasikaliha, küülik, kalkun, kana (ja munad).
- Madala rasvasisaldusega kalaliigid: tursk, merluus, haug, karpkala.
- Teravili: tatar, kaerahelbed, nisu, riis.
- Või: kreemjas, oliivis, köögiviljas.
- Leiba võib keegi süüa, kuid see on eelistatud kliidiga ja valge, siis kergelt kuivatatud või lihtsalt "eile".
- Kääritatud piimatooted: jogurt (ilma lisaaineteta ja puuviljadeta), madala rasvasisaldusega kodujuust, keefir, kääritatud küpsetatud piim, kreem.
- Köögiviljad ja puuviljad tuleb valida vastavalt hooajale ja nendele, kes teie piirkonnas kasvavad.
- Kuivatatud puuviljad: viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, ploomid.
- Pähklid: kreeka pähklid ja seedar.
- Vürtsid ja maitsetaimed: tüümian, soolased, sidrunipalm, piparmünt, till, roheline sibul, petersell, laur, jõekasv, basiilik.
- Küpsised ja maiustused. Sel perioodil võite süüa ainult kuiv ja ilma lisaainete küpsised: kuivatamine, rool, kreekerid. Maiustustest saate suhkrut, suhkrut, valget plombirit looduslikest koostisainetest ja ilma lisaaineteta ka magusat teed.
- Seemned.
- Joogid: roheline, taimne või mitte tugev must tee, piim ilma lisaaineteta, gaseerimata vesi, jõhvikas või jõhvikamajad.
Rinnaga toitvate emade heakskiidetud toitude nimekirja tuleks siiski kasutada ettevaatlikult ja mõõdukalt, kuna lapsel võib olla allergiline reaktsioon, koliik, kõhukinnisus, seedehäired, kõhulahtisus, lööbed ja muud organismi negatiivsed reaktsioonid uutesse toodetesse.
Paljud kogenud moms soovitavad toidupäevikut, kus saate kirjutada kõik tooted ja nende reaktsioon beebis. Seejärel on rinnaga toitvate emade toodete nimekirjast lihtsam eemaldada ebasoovitav koostisosa, millele lapse organism reageerib negatiivselt.
Rinnaga toitvate emade keelatud toodete loetelu
Loomulikult on väga palju tooteid, mida imetavad emad on kõige rangema keelu all. Need hõlmavad järgmist:
- Alkohol
- Tundmatu või eksootiline toit, tsitrusviljad.
- Igasugused köögid Kiirtoit.
- Tooted, mis sisaldavad kunstlisandeid, paksendajaid, värvaineid, säilitusaineid, magusaineid, lõhna- ja maitsetugevdajaid või lõhnaaineid jne
- Kohv, keedetud tee.
- Rasv ja praetud toidud.
- Uba tooted.
- Kuivatatud, suitsutatud, kuivatatud liha ja kala.
Colic imikutele
Et lapsel puudusid käärsoolekahjustused, tuleb gaasitootmisproduktide tarbimine välistada või minimeerida. Kui rinnapiima toitumine ja toodete loend valitakse korrektselt ja koliidid jätkuvad, peate pöörama tähelepanu oma tervisele. Võibolla on ema kehas puudu ensüümide täielikku seedimist või toidu lõhkumist, seega on lapsel muidugi probleeme emapiima assimilatsioonil.