Peedi kalorsusega sisu

Kui vaatate oma joonist, on need, et vabaneda ülekaalust või soovite lihtsalt lisada oma dieedile midagi kasulikku, soovitame teil minna pudele peet.

Peet ja selle kalorisisaldus

See juurvilja, erinevalt naarost, redisest või redisist, on tuntud oma meeldiva maitse järgi. Seetõttu kaalu kaotamisel on sageli kahtlusi selle kohta, kui palju kaloreid peet. Seitse grammi suhkrupeedi sisaldab umbes 40 kalorit, kuid mõnikord on see erinevus sõltuvalt sordist veidi erinev. Neile, kes loevad tarbitud kaloreid, ei kujuta beetad mingit kahju, vaid on nende rikkaliku koostise tõttu väga kasulikud.

Maksimaalne kasulik aine ja minimaalne kaloritase on suhkrupeet.

1. Suur hulk kiudaineid ja pektiini sisaldab küpsetatud suhkrupeedi, selle kalorisisaldus samaaegselt jääb samaks - 40 kalorit 100 grammi kohta. See roog aitab suurepäraselt soolestikku puhastada, eemaldada sellest erinevad toksiinid ja hävitada putrefaktiivne mikrofloor.
2. Rohkem rasvhappega võitlejad tunnevad hea meelega, et see toidurasv on allikas betaiiniks, mis reguleerib lipiidide ainevahetust. See on eriti rikkalikult värsketes suhkrupetites, muidu on ka toorsuhkru kalorikogus 40 kalorit, nii et seda saab ohutult lisada salatidelt kaalu langetavatele inimestele.
3. See ainulaadne juurvilja sisaldab palju vitamiine ja mineraale, mille seas on eriti palju B-vitamiine, foolhapet, magneesiumi ja joodi. Seetõttu on madala kalorsusega peet, eriti kasulikud aneemiaga inimestele, hüpotüreoidism, südame-veresoonkonna haigused ja naised, kes planeerivad rasedust.

Veel üks tore on mõnede ühendite vastupidavus. Seetõttu on keedetud või küpsetatud suhkrupeet kasulik, kuigi seda tuleb öelda kuumtöötlemine hävitab ikkagi mõningaid vitamiine, nii et kõige parem on süüa toores peet või selle mahl.

Mõned vastunäidustused

Vaatamata madala kalorsusega sisaldusele sisaldab suhkrupeet siiski teatud kogust süsivesikuid - fruktoosi , sahharoosi ja glükoosi. Seetõttu peaksid diabeediga inimesed tarbima seda juurt väikestes kogustes. Kõhulahtisust põdevatele inimestele ei ole soovitatav süüa suhkrupeet, sest see tekitab lahtisti. Lisaks sellele seob ta selles köögiviljas sisalduvat ainet, mis seob kaltsiumi ja takistab selle täielikku imendumist, seega ei söö liiga sageli osteoporoosi.