Naistele parimad vitamiinid on loomulikult need, mis soodustavad ilu ja noorukite pikendamist, võimaldavad meil kiidelda juuste, valged hambad ja tugevaid naelu. Mida naine vajab õnneks? See on üks asi, kui viibite istuv eluviis ja üsna teine - kui keegi jõusaalis 3-4 korda nädalas kaob. Kui esimesel juhul on ravimit võimalik apteegist võtta, siis teisel juhul on parem kohaldada naistele spordiga seotud vitamiinide suhtes, mis täidavad tõsiste tüvede suhtes harjunud organismi vajadusi.
Kõige kasulikumad naistele vitamiinid
Arvatakse, et naistele mõeldud tõhusate kangendavate vitamiinide komplekside hulka peaksid kuuluma sellised komponendid:
- A-vitamiin on noorte jaoks tähtis vitamiin, mis annab nahale, küüntele ja juuste elastsusele ning aeglustab vananemise protsessi.
- E-vitamiin on peamine vitamiin ilu, mis on nii oluline naha säilitamiseks elastses olekus; Lisaks sellele säilitab see vitamiin nahas niiskust, mis väldib kortsude ilmumist.
- B-rühma vitamiinid on naiste püsivad abilised. Nad vähendavad PMS-i sündroomi ilminguid ja halb enesetunne raseduse ajal, tugevdavad immuunsust ja osalevad ainevahetusprotsessides, mis võimaldab teil säilitada kehakaalu ideaalses seisundis.
- D-vitamiin on oluline luude ja liigeste tervisele, mis võimaldab naisel olla graatsiline ja vähendab lisaks menstruatsioonide valulikkust.
Muidugi, naiste jaoks kasulikke vitamiine puudutav küsimus ei lõpeta: on oluline leida kompleks, milles kõik need koostisosad on optimaalses kombinatsioonis.
Sportlik toitumine: naiste vitamiinid
Naiste sportlikud vitamiinid sisaldavad reeglina kõiki olulisi koostisosi, ainult suuremates annustes, sest keha, kellel on rasked koormused ja vajadused, on tavalisest palju suurem. Lisaks sisaldavad need mineraalid luude, lihaste ja liigeste säilitamiseks. Kindlasti arutage vajadust võtta oma treeneriga vitamiine.