Tatar-keefir-dieet on kõigile dieedikutele tuntud oma praktilisuse, kiiruse ja lihtsuse poolest. Aga kas see on nii? Proovime seda välja mõelda.
Koostisainete kasulikud omadused
Teadlased on kinnitanud, et kefiiri täis keedetud täidis kaalulangus on tõesti asi, sest see tass taastab keha mikroelementide tasakaalu, puhastab seda toksiinidest ja taastab seedetrakti.
Eraldi on nii tatar kui jogurt väga kasulik keha jaoks. Vaatamata asjaolule, et tatar on üsna toitev ja sisaldab proteiine ja vitamiine, on tärklisest kiire kaalulangus tagatud! Kefir omakorda suudab peatada seedetrakti protsessi, parandada maksatalitlust ja anda organismile vajalikke vitamiine. Ja mis kõige tähtsam, selle eesmärk on toksiinide kõrvaldamine. Lähtudes sellest saavad tatar ja keefir valmistada organismis üldist puhastust. Tatar "kraabib" kogu soolestiku seestest mustusest ja keefir "loputab" seda.
Kaaluge koos teiega võimalusi, kuidas süüa tatar kaalulangus. Tatar võib süüa mistahes koguses, kuid viimane õhtusöök peab olema vähemalt 4 tundi enne magamaminekut.
Kuidas valmistada tatar jogurtidelt
Tükeldame tatart keedetud veega, tühjendage vesi ja vala seejärel keema veega (proportsioonid on järgmised: 1 klaas tükist / 1,5 klaasi vett). Jätame kastrulisse, märake see tekk ja jätke see ööseks. Jah, sul pole vaja süüa.
Kui te ei saa kasutada "töötlemata" tatarraaki, on parem valida teine meetod. Kallake 0,5 tassi teravilja kastmes ja täitke see 2 klaasi vett. Me panime selle tulele ja oota, kuni see keeb. Me eemaldame selle tulelt, kaetakse kaanega, mämme see rätikuga ja unusta see umbes 3 tundi. Tataril on värskelt valmistatud maitse ja selles säilivad kõik toores teravilja kasulikud omadused.
Keefirit kasutatakse kõige paremini 30 minutit enne või pärast söömist. Päevas me ei joo enam kui 1 liiter 1% keefirit. Kui keha on raske võtta kuivatatud tatar, joo või vala see keefiriga. Koos sellega võite juua mistahes gaseerimata vett, rohelist teed, mustat teed või kohvi ilma suhkruta (mitte vähem kui 1,5 liitrit päevas). Pidage meeles: kui keha ei saada vedelikku, siis kaalu langetamise protsess aeglustub!
Kaotage tatar
Pange tähele, kas tatar aitab kaalust alla võtta. Mono-dieedi peamine omadus on see, et te ei saa seda enam kui 2 nädala jooksul istuda. Kuid sõltuvalt keha omadustest ja kaalust, mida peate kaotama, võib kehakaalu kaotamise protsessi lõpule viia 5 päeva jooksul. Tatar on madala süsivesinike sisaldus ja te ei saa seda üle kanda. Lisaks küllastab see keha vajalikke vitamiine ja kiudaineid, mis võimaldab teil eemaldada kõik "mittevajalikud" kehast, kaasa arvatud lisaraskused.
Tariisisäästu kiire tärk võib põhjustada asjaolu, et peagi ei saa te seda taru vaadata! On kaks võimalust: me loobume dieedist või tehke väikesi kohandusi. Kõigi reeglitega küpsetatud tatarades saate lisada oma lemmik kuivatatud puuvilju. Kallis kallis
Ettevaatusabinõud
Kõigi ohutuseeskirjade kohta kaotage tatar ja jogurt! Kui teil on kroonilised haigused, ärge jätke mono-dieediga kaasa! Vastasel juhul lähete haiglasse ja kaotatud tervise taastamisest. Kui te ikkagi otsustasite dieedi lõpule viia, ärge korraldage "kõhutäit" ega pääse esimesel päeval oma lemmikanõude üle - väiksem kõhtu lihtsalt ei suuda selliseid koormusi vastu pidada!