Samuti tuleb õhuke - siin on iga naise vääriline unistus. Kuid põhimõtteliselt ei ole see unenägu mingil juhul lühike, sest maailmas on tõepoolest selliseid tooteid, mis aitavad kaasa ainevahetuse kiirenemisele või küllastumisele pikka aega, nii et söömiseks pole midagi enamat.
Esimesel rühmal on rasvapõletusteta toiduainete ja jookide negatiivne kalorite sisaldus. See tähendab, et nende seedimiseks kulutab keha rohkem energiat kui see lõpuks saab. Negatiivne kalorite tarbimine on kaalu alandamise alus, sest selleks, et kaalust alla võtta, peame tarbima vähem kui me kulutame.
Teine rühm rasvapõletustoodetest on suhteliselt madala kalorsusega, kuid väga südamlik jahu. See on selline toit, mida peaksite hommikusööki tarbima, et teil enne lõunat ei oleks suupisteid.
Kuid kõiki kaalukaotusi soodustavaid tooteid ei saa arvestada ja kaks tagasihoidlikku rühma ei sobi. Meil on tõesti koht, kus hajutada, ja kui saate oma toitumise aluseks 100% rasvapõletuse, siis on teile kaalu kaotamise mõju tagatud.
Vesi
See on täiesti erinev ja läbimõeldamatu toode. Kuid naiste salenemise jaoks on vesi peamine rasvapõletustoode. Lisaks asjaolule, et see on eluliselt tähtis ja ilma veeta, keha tegelikult tegelikult normaalsest toimimisest lakkab, see tähendab, et vee puudus põhjustab sageli kaalu kasvu.
Kui organismil puudub toit, annab see signaali nälja kujul. Kui tal ei ole vedelikku piisavalt - nad viivad janu. Kuid meid on liiga kerge segi ajada neid nägusid nähes. Väga tihti me sööme sellest, mida me tõesti tahame juua. Nii et enne jooki külmkapis juua klaasi vett - võibolla see läheb.
Kuid see pole veel kõik. Ülekaal ei ole ainult rasv, vaid ka vesi. Vale vesi hoiab meie keha ainult seetõttu, et me ei joo piisavalt. Seal on tursed, tselluliit ja paljud kilogrammid vett! Keha on õnnelik vabaneda sellest kõigest, kui me varustame selle puhta ja värske veega.
Nii tunneme esimesel arvul vett kõhu, reied, tuharad ja ülejäänud keha rasvasisaldusega toodete loendis.
Rasva põletamine toit
Ja nüüd, millised rasvapõletusvahendid peavad meie külmikutes sujuvalt olema:
- Greibid - normaliseerib seedimist, kiirendab ainevahetust, vähendab insuliini taset veres, mille tõttu pärsib ja söögiisu. Kõik see tänu ainulaadsele vitamiinide, eeterlike õlide, orgaaniliste hapete kombinatsioonile. Soovitame süüa 1 puu keset pärastlõunase suupisteid.
- Ananass - sisaldab teadaolevat komponenti enamikust dieeti sisaldavatest pillidest, bromelainist. Tänu või vastupidiselt selle sisule aitab ananass kiirendada rasvade valkude ja rasvade toidu seedimist. Ananass on väga kiudine vilja, see stimuleerib soolte liikuvust ja vabastab kõhukinnisest. Ja tänu kõrgele vitamiinide koostisele juhtub nälja tunne pärast mõne söönud koorikut sõna otseses mõttes. Lihtsalt süüa värskeid ananassi (pärast söömist loputage suud veega), mitte konserveeritud ja kindlasti mitte mahlasid.
- Klii on kaerahelbed, mitte ainult teravilja tootmine kõrvalsaadusena. Kriis on kõige kasulikum asi teraviljadel, see on koor, mis on lahustumatu kiud. Tegevuse tõttu
toiduvalkude kliidesse aktiveerime soolestiku tööd, rahuldame nälga (kliid paisub ja tekitab küllastumise illusiooni) ning vähendab veres suhkru ja kolesterooli taset. Kriili võib lisada teraviljale, teistele söögikordadele, suppidele, saiakestele või süüa, pesta rohke veega. - Piimhappe tooted - sisaldavad kaltsiumi ja see on kasulik mitte ainult luudele, vaid ka kehakaalu langusele. See on kõige paremad rasvapõletusvahendid öösel, sest kaltsium imendub öösel ja hormoon, mis käivitab aktiivse rasvade põletamise protsessi, kaltsitriool, toimib ka öösel. Kui kaltsiumisisaldus on toidus, on teil väga raske kaalust alla võtta.