Almond viitab väga paljudele inimestele kõige lemmikumad pähklid tänu oma magusamale maitsele. Seda kasutatakse erinevate toitude valmistamiseks ja eraldi toidutoodetena, seega ei ole üllatav, et paljud mõtlevad, kas võite mandlite söömise ajal kaaluda ja millised on nende pähklite kasutamine?
Isegi iidsed ravitsejad kasutasid seda suure hulga haiguste raviks ja loeti ilu ja tervise tagatiseks.
Mis on mandlitele kasulik?
Mandelite unikaalseid omadusi pakub lai keemiline koostis:
- On mandleid vitamiin E , mis on looduslik antioksüdant ja aitab vältida vabade radikaalide moodustumist organismis.
- Selle mutri koostis on kiu, mis aitab seedimist ja puhastamist toksiinide ja teiste lagunemissaaduste jaoks. See määrab mandlite kasu kaalu kaotamisel. Regulaarse tarbimisega saate vältida kõhukinnisuse esinemist.
- Valk koos kiududega mõjutab positiivselt ainevahetust, mis omakorda mõjutab kehakaalu langust.
- Mandlid on tasakaalustatud mineraalsete ainete tasakaalustatud sisaldusega ja küllastumata rasvhapete sisaldusega. Seepärast saab regulaarselt tarbida seedetrakti häired.
Almond - kasu ja kahju kehakaalu
Arvestades selle pähkel kõrge kalorikogusega (100 g sisaldab 645 kcal), ei ole soovitatav seda kuritarvitada. Toitumisspetsialistidele ei soovitata seda kasulikku toodet loobuda, sest tänu oma toiteväärtusele võivad mandlid olla suurepärased suupisted. Dieedi ajal saate pidevalt kaasas käia mõned pähklid, nii et saate kiirelt ja kahjustamata kuju kustutada nälga. Lisaks aitab see toode kehakaalu langetamisel head tuju.
Hiljutised uuringud on näidanud, et mandli kasulikud ained soodustavad keharasva vähenemist. Hoolimata asjaolust, et need pähklid on piisavalt rasvad, ei tohiks teie kehakaalu pärast karta, sest see rasv eemaldub kehast kiiresti. Tänu asjaolule, et mandlid vähendavad veres kolesterooli kogust ja puhastavad veresooni, parandab see rasvade põletamise protsessi.
Tasub öelda, et nendel pähklitel on madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et nad suurendavad järk-järgult glükoosi taset veres, mis omakorda võimaldab teil tunduda küllastunud juba pikka aega. Tänu sellele vähendatakse söödud toidu hulka märkimisväärselt ja seega igapäevase menüü kalorite koguhulka.
Mis on naistele kasulik?
Lisaks sellele aitab see mutter vabaneda lisaraskadest, selle kasutamine avaldab positiivset mõju naha seisundile.
Mandli baasil saate valmistada tselluliidivastase puhastusvahendi, mis võib olla
Toitumisspetsialistid ütlevad, et mandlid on suurepärane toit naistele, kes tahavad lameda kõhuga. See mutter on hästi lagundatud ja ei põhjusta kõhukinnisuse ja puhitus.
Oluline teave
Mandrite kasutamiseks on väga tähtis valida toores, mitte röstitud pähkel, kuna see säilitab selle kasulikud omadused toores vormis. Lisaks sellele muudavad kuumtöötlemisega seotud taimsed rasvad oma struktuuri ja kahjustavad, nii et selle versiooni kasutamisel kahjustate ainult teie joont. Ärge unustage, et peate kontrollima söömata pähklite arvu ja päevane kiirus ei tohi ületada 20 tükki. Maksimaalse efekti saavutamiseks ühendage mandlid erinevate kuivatatud puuviljadega.