Pärast kestvat talvitumist, mis on seotud kroonilise tugevuse vähenemisega, peavad paljud inimesed küsima, millised vitamiinid kevadel energiasse joovad. Neid ei ole nii palju, kuid neist teada tuleb kõigile, kes hoolivad oma tervisest.
Milliseid vitamiine on vaja energia ja meeleolu suurendamiseks?
Peamised vitamiinid tooni ja energia tõstmiseks on C, A, D, B1, B7.
- Askorbiinhape (C-vitamiin) - koos selle abiga kehas toodetakse ainet norepinefriini, mis vastutab meeleolu tõstmise eest. Praeguseks roos puusad, tsitrusviljad, värsked marjad, kapsas, kiivid, spinati lehed.
- Beeta-karoteen (vitamiin A) toimib antioksüdandina. See normaliseerib ja parandab kõigi kehasüsteemide toimimist. Praeguseks on porgandid, kõrvits, brokkoli, munakollased, maks, kalaõli.
- Chalikalceferool (D-vitamiin ) säilitab veresoonte ja vereringe süsteemi. Kui see ei ole piisav, siis keha ei saa piisavalt hapnikku ja rakud hakkavad nälgima. See on olemas lihaveis, õline kala, tursamaks , piim, värsked ürdid.
- Tiamiin (vitamiin B1) ja biotiin (B2-vitamiin) omavad närvisüsteemile stimuleerivat toimet, suurendavad tõhusust, aitavad absorbeerida asendamatuid aminohappeid, normaliseerivad süsivesikute ainevahetust, sisalduvad piimatoodetes, pähklites, oades, seemneid, lillkapsas, tomatites.
Parimad apteegi vitamiinid energia ja jõu jaoks
Toidust tugevuse ja energia saamiseks vajalikud vitamiinid ei ole alati võimalikud, kuna need on organismist hästi samaväärsed, vajate ka erinevaid mineraale. Seepärast on mõistlik osta spetsiaalsed multivitamiinkompleksid apteegis.
Kõige kuulsamad ja populaarsemad energiaallikate ja energiat tarbivad vitamiinid on tähestikuline energia, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Tähestike energia" on looduslik toidulisand, mis põhineb taimsete koostisosade puhul. See sisaldab kõiki vajalikke aineid, samuti väärtuslikke mikroelemente - tsinki ja seleeni. Seetõttu võib ravimit kasutada kevadise vitamiinipuuduse kompleksseks raviks.
Vitrum Energy aitab võidelda apaatia, parandab vastupidavust, parandab aju aktiivsust.
"Dynamazine" kannab energiat, mis on piisav terveks tööpäevaks, omab antioksüdantset toimet rakkudele. Sisaldab beetakaroteeni, C - vitamiini , B-rühma, väärtuslikke aminohappeid ja mikroelemente.