On olemas tohutult palju nõuandeid, kuidas kaalust alla võtta, panna ennast järjekorras jms. See on natuke mitte õiglane, miks pole nõuandeid, kuidas teie keha rikkuda ja rasva kasvatada? Otsustasime selle lõhe täita ja esitada kahjulikku nõu, kuidas oma keha enda vastu seadistada.
Ligikaudne igapäevane rutiin
Anname näite sellest, et elus on üks päev, mille järel teie keha on šokis ja kui jätkate sellises plaanis elamist, siis mõne aja pärast te ei taju lihtsalt peeglisse peegeldust, kuid võite ka seda hakata karta.
- "Armuge mind, kes ma olen" - iga tüdruku moto ja peamine rõhuasetus fraasile - mis on. Seega annate oma kehale signaali, et see ootab kardinaalseid muudatusi (kuid mitte paremaks).
- Kui toredad voodis elavad ja keegi üleskastub hommikul, et teha harjutusi, mõned kummalised inimesed, ei mõista elu rõõmu. Selle tulemusena olete maganud ja ei ole aega hommikusöögiks, nii et ainus asi, mis on jäänud, on võileiba söömine minna ja juua oma lemmik tugevat kohvi suhkruga.
- Tööl istuv lauale ja mitte midagi magama jääma, mistõttu pehmendab see magusat sooda. Ja päeval vedeldub vedelate jookide arv, sest dieedikud soovitavad 1,5 - 2,5 liitrit (midagi, mida toitumisspetsialistid ütlevad veel veest).
- Vaesest purustamisel võite minna mitmel viisil:
- minna lähimasse kiirtoidule ja seal lõunasöögi ja niisuguses koguses, mis kompenseeriks vastamata hommikusööki;
- tellige toitu koos tarnimisega, kuid selleks piisab kõigile, siis on see tõenäoliselt suur ja rahuldav pitsa või isegi kaks.
Mis lõpuks?
Sellel eluviisil viib te oma keha surnuks, seda ei looda, töötab hea ja algab enesehävitusprotsess. Selle tulemusena - ekstra naelad, tselluliit , ebatervislik ja ebameeldiv välimus, nagu näol on akne, juuksed muutuvad rabedaks, küüned hakkavad eralduma. Noh, see on põhimõtteliselt "armastan mind, kes ma olen" ja põhimõtteid ei saa muuta.
Kuidas olla?
Nagu näete, võite oodata kahjulikke tagajärgi, kui te järgite selliseid kahjulikke nõuandeid, nii et loomulikult on parem teha vastupidist.
Nüüd tagasime aega tagasi ja näeme, kuidas õige päev tõesti peaks välja nägema.
- Hommikul on parem treeningu teostamiseks poole tunni pikkune üles ärkama, mis aitab kogu päeva energiatasku saada. Teine pluss on see, et teil on näiteks hommikusöök, näiteks kaerahelbed, puuviljad ja jogurt. Samuti on teil aega valmistada õhtusööki, et seda teiega kaasa võtta.
- Tööl proovige juhtida seda, mida te juua ja sööte, eelistades paremini mitte-gaseeritud mineraalvett. Lõunasöögil pole vaja kiirtoitu joosta, sest olete küpsetanud õhtusööki ja võtnud selle koju.
Parim on see, kui see on tükk keedetud kana rinnast, köögiviljade või hautatud köögiviljade salat ja magustoiduks paar lemmikpuuvilju. - Saabudes koju, valmistada maitsvat ja tervislikku õhtusööki, näiteks kala, salat, tatarpudrust, kodujuust, mahl ja puuvilju.
- Ärge unustage, kui andke aega jõusaali külastamiseks, regulaarsed väljaõpe parandab teie seisundit nii välist kui ka sisemist.
Kõigi nende jõupingutuste puhul ütleb keha tänu teile ja see väljendub suurepärase tervise, tervise ja suurepärase väljanägemisega. Nüüd on veel valida, mida täpselt soovite ja alustada valitud elukava järgimist.