Paljud teavad, et see on öösel kahjulik, kuid nagu tihti juhtub lihtsate tõekspidamistega, väga vähesed inimesed mäletavad täpselt, miks. Sellest artiklist saate teada, milline on hilinenud suupistete mõju ja miks on parem neist hoiduda.
Miks on öine söömine kahjulik?
Öösel peidab keha, ainevahetusprotsessid aeglustuvad, siseelundid lõõgastuvad. Kui sa sööd midagi hilja öösel, siis peate oma keha tegema aktiivseks magavuse asemel. Kuid kaksteistsõrmiksool ei sisaldu töös ja toit jääb hommikul stagnatsiooniks ja pärast ärkamist aktiivselt töödeldakse.
Teine märkimisväärne puudus on see, et toiduga kaasas olevat energiat ei saa une ajal tarbida, nii et keha, kes ei suuda teisiti käituda, hakkab seda säilitama rasvrakkude kujul, mis tavaliselt on kehas probleemsetel aladel.
Kas see kahjustab sööma öösel? Kindlasti! Eriti kui see on rasvane, süsivesikutetoit või kompvekid . Äärmuslikel juhtudel võite endale lubada väikese tükiga keedetud kanarinda või madala rasvasusega kodujuustu - st proteiinisisaldus, mis ei ole nii kahjulik. Kuid parem on jääda hommikuni ja head hommikusööki, mitte koorma keha.
Kas puuviljad on öösel kahjulikud?
Puuviljad sisaldavad suures koguses süsivesikuid ja suhkruid, mis pole kaugeltki parimaks suupisteteks. Süsivesikud annavad kiiresti palju energiat, ja kui midagi sellel ei pruugi olla, muutub see rasvkoeks. Puu on parem süüa kuni kella 14.00, kui ainevahetus suureneb.
Kas see on öösel kahjulik?
Piim, eriti soe, soodustab hea une. Siiski, kui soovite kaalust alla võtta, siis on parem joomine veidi 1% keefirist või isegi hoiduda joomist enne voodisse võtmist. Kui teil pole raskusi, siis magustamata piimatooted enne magamaminekut on täiesti sobivad.