Umbes ilusate ja lammaste kõhupartnerite unistusest paljudest naisedest, on tähtis regulaarselt treenida, et koguda kaloreid ja pumbata lihaseid . Pressimiseks on olemas spetsiaalsed kodutreeningu masinad, mida saab igal ajal kasutada. On olemas erinevad seadmed, millest mõned on saadaval, kuid mitte vähem tõhusad.
Pressi jaoks on populaarne kodutehnika masin
- Jõusaaliväljak . Kasutage seda simulaatorit mitmesuguste harjutuste tegemiseks, sealhulgas ajakulu pumpamiseks. Saate muuta pingi nõlva, mis võimaldab teil koormuse määra reguleerida. Pingil tehakse, keeratakse ja jalad tõstetakse.
- Rull või ratas . See on väga lihtne seade, mis on kahe käepidemega ratas. Selle käsi simulaatori põhimõte ajakirjanduses põhineb käte surve all oleva ratta liikumisel. Isik on põlvili ja keha praktiliselt sirgendatud, on vaja kasutada pressi, et peatada rull liikumist ja tagastada.
- Teleskoop horisontaalne riba . Sellel seadmetel on palju erinevaid tegevusi ja ajakirjanduse lihastel on võimalik töötada hästi. Harjutuse läbiviimine on väga lihtne: haarake riba ja tõstke põlvede jalad sirged või painutatud. Koorma mitmekesistamiseks võite täiendada jalgade tõstmist keerdumistega.
- AV-Rocketi simulaator . Kodu pressi simulaator koosneb roteeruvast ratast istumisasendisse ja seljatuge, mis on moodustatud rullidest. Sellega töötades saate pumba ülemist ja alumist vajutust , samuti kaldu lihaseid. Vedrud on resistentsusega, mis võimaldab teil koormust muuta. Spetsiaalsed rullid toetavad selga ja ka massaaži. Ostes on oluline kontrollida, kas seadmed on võltsitud.
- Disk tervis . Tuntud mini-simulaator ajakirjanduse jaoks, mis oli Nõukogude ajal populaarsuse tipp. Disain on väga lihtne:
kaks plaati, mis liiguvad üksteisele vabalt. On palju harjutusi, mis sisuliselt koormavad külgseid lihaseid. Täna leiate täiustatud ajamid, mis mitte ainult pöörlevad, vaid võivad ka painutada erinevatel tasanditel. - Simulator AB Coaster PS500 . Selline simulaator on saadaval paljudes spordisaalides. Treeningu sooritamiseks peaks inimene püsti seisma pehmele püstikule ja käes hoidma käepidemeid. Ülesanne on tõmmata põlved rinnale. Saate reguleerida platvormi nurka, mis võimaldab koormust levitada.