Madala rasvasisaldusega juust

Paljud arstid, sealhulgas dieediarst, soovitavad teie igapäevases toidus sisaldada juustu. See toit on väga toitev ja kasulik. Kuid juustu valimisel peate olema ettevaatlik, sest kui soovite kaalust alla võtta ja dieedile jääda, ei toimi teatud juustu, sest need on piisavalt rasvad. On küsimus. Ja kuidas lahja juustu? Vahetult tuleb märkida, et "rasvavaba" juustu ei juhtu, nagu väikeses koguses, kuid samas on selles sisalduvad rasvad. Madala rasvasisaldusega juustu nimetatakse tihti rasvavaba juustuks, mille rasvasisaldus on kuni 20%.

Top 8 madala rasvasisaldusega juust

Nagu me juba selgitasime, ei saa juust olla pehme. Kuid ikkagi on selliseid liike, mille puhul rasvade sisaldus on minimaalne. Allpool on nende nimekiri.

1. Sojapiimast valmistatud juustutoos on madalaim rasvasisaldus. See on ainult 1,5-4%.
2. Teraviljast valmistatud kohupiim , mis on saadud väikese koguse kreemjuustu lisamisel koor juust, on rasvasisaldus 5%.
3. Kaltsiumisisaldusega juustu gaudette on piitsuv , pehme maitse ja rasvasisaldusega 7%.
4. Suluguni juustu "Cecil" visuaalselt meenutav on lõngast lõngast. Selle rasvasisaldus on vahemikus 5-10%.
5. Juust "Fitness", "Grunlander", Viola Polar , mille rasvasisaldus on 5-10%, on suurepärane võimalus nende nägemist jälgivatele inimestele.
6. Ricotta juust , millel on rohkesti metioniini, mõjutab maksa positiivselt. Selle rasvasisaldus on 13%.
7. Erinevalt tavalisest juustust on kerge brynza valmistatud kitsepiimast, nii et seda iseloomustab rasvavaba sisaldus (5-15%).
8. Juustu Oltermani, Arla , millel on naturaalse piima tihe struktuur ja maitse, on rasvasisaldusega 16-17%.

See hinnang näitas täielikult, millist juustu peetakse lahjaks. Selles loetelus on nii tahke rasvata juustu kui ka muud selle toote liike.

Madala rasvasisaldusega koorekiim

Kreemi ja piima, mis on valmistatud koorest ja piimast ja millel on pehme, nõrk konsistents ja mõõdukalt väljendunud maitse, nimetatakse kreemjaks. Kõige kuulsam koorjuust on Philadelphia juust, mascarpone, almette, mozzarella. Kõikidel koorimahladel on piisavalt kõrge kalorsusega sisaldus , kuna need sisaldavad umbes 50% rasvhapet ja rasva.

Eespool loetletud juustudest võib mozarellat pidada kõige rasvamast juustust - selle rasvasisaldus on 55%. Almette-juustu rasvasisaldus on 60-70%, Philadelphia rasvasisaldus on 69% ja rasvasisaldus on Mascarpone'i juust, mille rasvasisaldus ulatub 75% -ni.