Kas on võimalik süüa seemneid dieedil - see küsimus ergutab väga naisi, kes oma kehakaalu jälgivad. Paljud on kuulnud, et see toode on äärmiselt kalorikas ja seega absoluutselt sobimatu tasakaalustatud toitumise jaoks. Kuid see pole täiesti tõsi.
Kas ma saan päevalille seemneid dieedi ajal süüa?
Toitumisspetsialistid väidavad, et toidus võib ja isegi vajab seemneid, kuid väga mõõdukas koguses. Päevalilleseemned või kõrvits, mida me sagedamini sööme, sisaldavad palju kaloreid - 570 kcal 100 grammis. Kuid samas saavad nad leida tohutut hulka kasulikke ja isegi asendamatuid aineid, mis kaotavad kehakaalu. Seetõttu ei taha ennast seda lindude delikatessi väärt seda väärtustada.
Seemnetel on kergesti seeditav valk, samuti väärtuslikud taimsed rasvad, omega-3 , vitamiinid A, D ja E. Nad küll hästi küllastuvad ja võimaldavad teil pikka aega nälga tunda. See toode on võimeline vere kolesterooli taset vähendama, reguleerib ainevahetust, parandab seedetrakti tööd. Kõik see suurendab toitumise efektiivsust kehakaalu langetamisel ja kiirendab rasvade eraldamist. Peamine ei tohi ületada toote lubatud annust - mitte rohkem kui 40 grammi päevas.
Seedil on isegi eriline dieet, lisaks sellele soovitavad toitumisspetsialistid aeg-ajalt ise seda toodet mahalaadimisega mahutada. Sellisel juhul on parem valida kõrvitsaseemned. Nad sisaldavad paljusid toimeaineid, kiudaineid ja kiudaineid, nii et nad saavad puhastada ka soolestikku ja maksa.
Kas toitu võib süüa praetud seemneid?
Dieediga seemneid tuleks tarbida mitte värskena, vaid kergelt kuivatatud. See on see toode kõige kasulikum, dietoloogid on kindlad. Kuid praetud päevalilleseemned on toidus vastunäidustatud - kuumtöötluse tõttu moodustuvad nendes kahjulikud ained ja enamik kasulikest neist hävitatakse.