Pumpkin on üks salapärasemaid köögivilju. Mõned kõrgused, mida teadus ei ole mõelnud, ei olnud võimalik teada saada, kas kõrvits on siiani usaldusväärne. Mõned väidavad, et see on üks "Columbuse" Ameerika "suveniiridest" ja teised, et kõrvits pärineb Hiina imperaarsetest aedadest. Sellest hoolimata ei võta me oma teadmisi arvesse, mis ei ole seotud kaalukaotusega. Täna ütleme teile kasu kohta kõrvits kaalulangus.
Kasulik omadused kõrvits
Meie "Halloween" köögiviljad on vaid vitamiinide, mineraalide ja tervendavate õlide ladu. Kõrvits sisaldab D-vitamiini, mis on lastele kasulikuks kasulik. Pumpkin on üks parimaid A ja E vitamiiniallikaid - juuste kasvu ja ilu peamised koostisosad, naha elastsus ja tugevaid naelu. Kõrvits sisaldab ka vitamiine A ja B, vaske, tsinki, fosforit , magneesiumi, kaaliumi ja rauda. Sellepärast kasutatakse kõrvitsat ateroskleroosi ja aneemia ärahoidmiseks ja raviks.
Kõrvitsaseemne kiudaine on väga hõlpsasti seeditav ja kasutatakse kehakaalu kaotamiseks, samuti dieedi ja terapeutilise toitumise jaoks. Pumpkin puhastab neerud ja maks, kuna pektiin reguleerib seedimist ja eemaldab liigse kolesterooli. Pumpkinsel on kerge lahtistav ja diureetilise toimega aine, mis aitab kaasa soolestiku puhastamisele lagunemissaadustest.
Kui te tarbite palju kõrvitsat, võite eemaldada liigse vedeliku kehast, mis on turse ja tselluliit. Lisaks sellele on kõrvitsa näidustatud ükskõik millise maksahaiguse korral, kuna see omab taastavat funktsiooni, mis on eriti oluline pärast hepatiiti. Ka kõrvitsal on antihelmintiline toime.
Kuid kõrvits on ka väga magus, ja need, kes soovivad kaalust alla võtta, võivad olla segadusttekitavad. Seetõttu keskendume rohkem kaalulangusest kõrvitsa roogadele.
Pumpkin säilib
Irooniline, et see on kõrvitsa moos, mida kasutatakse kaalulangus, sest selle põhjal on võimalik korraldada tõhusaid mahalaadimispäevi. Lihtsalt jagage rukkileiva pakett 5 söögikorda ja iga kord söö leiba, määrdunud kõrvitsa jama. Te võite juua kohvi või teed piimaga .
Pumpkin säilib
Koostis:
- Kõrvitsamass - 300 g;
- apelsinid - 2 tk;
- sidrun - 1 tükk;
- suhkur - maitse.
Ettevalmistus
Pumpkin kooritakse ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks, lõigatakse sidrun ja apelsinid peeneks koos nahaga. Pange kastrulisse ja kaetakse suhkruga (eelistatult pruuniks). Sega ja pane tule sisse. Keetame kümme minutit, segades, siis eemaldame tund aega. Jällegi laske 5-7 minut põletada. segades. Tõmmake, lase jahtuda 1 tund ja valage steriliseeritud purgid.
Toiduvaliku menüü jaoks saate valmistada ka kõrvitsa riisi puderit 89-le kaloriks!
Pumpkin-riisipuder
Koostis:
- tselluloosi paberimass - 1 kg;
- riis - 300 g.
Ettevalmistus
Pumpkin koor, tükeldatud ja küpseta. Pühkige läbi sõela. Vahepeal küpseta riisi. Valmis riis segatakse kuumakindlas kaussi kõrvitsaga ja pannakse 30 minutiks. ahjus.
Suurepärane puhastus- ja antiholesterooli salat tuleb kõrvitsast ja õuntest. Sellisel salatil saate turvaliselt korraldada puhkepäeva.
Pumpkin-apple salat
Koostis:
- Kõrvitsamass - 300 g;
- õunad - 2 tükki;
- sidrunimahl - maitse järgi;
- looduslik jogurt - 2 spl.
Ettevalmistus
Kõrvits ja õunu hõõrutakse suurel riivis, hõõrutakse sidrunimahla ja loodusliku madala rasvasisaldusega jogurtit.
Noh, kui sa lihtsalt tahad midagi magusat ja kasulikku, võite end ravida kõrvitsa pannkookidega.
Pumpkin Pannkoogid
Koostis:
- Kõrvitsamass - 300 g;
- muna - 1 tükk;
- jahu - 200 g;
- soda - nuga otsas.
Ettevalmistus
Rakeeritud kõrvits suurel riivis segatakse munaga jahu ja soolaga, moodustame taigna. Lusikaga lusikas kuumal pannil ja praetage, kuni mõlemad pooled põsevad.