Paljud naised keelduvad toitumisest, sest nad lihtsalt ei esinda oma elu ilma mitmesuguste magustoitudeta. Selle tõttu on paljud mõelnud, kas maiustused võivad olla kasulikud või on see endiselt võimatu? Saate rõõmustada, sellised tooted on olemas ja nüüd räägime neist.
Millised kommid on kasulikud?
Suurte magustoitude sortimentide hulgas saate siiski leida võimalusi, mis väikeste koguste korral ei kahjusta teie joont.
- Kallis Seda toodet on pikka aega tarbitud ja seda kasutatakse külmetushaiguste raviks. Selle magususe koostises on palju organismi jaoks vajalikke vitamiine ja mineraale. Honey avaldab soodsat mõju aine ainevahetuse kiirusele, mis tähendab, et te ei saa paar lisatähte. Pea meeles, et päevasagedus ei ületa 2-st. lusikad päevas. Lisaks sellele kasutatakse meest pakendamise ja tselluliidivastase massaa˛i soojendajana.
- Kuivatatud puuviljad . Need kommid, mis on kasulikud kõigile, on soovitavad neid tarbida piiratud koguses, kuna need on üsna kalorikad. Sellised tooted on suurepärane võimalus suupisteteks ja lisaks näiteks puderitele. Kuivatatud puuviljad parandavad seedimist ja aitavad kiiresti näljast lahti saada. Päevane norm ei ületa 30 g.
- Must šokolaad . Jah, ja see lemmik magustoit võib olla kasulik, kuid jälle piiratud arvus. On väga oluline tarbida šokolaadi vaid 70% kakaoubade sisaldusest. See toode parandab vererõhku ja on suurepärane antidepressant. Inimeste eluviisiga on toote lubatud kogus ainult 15 g ja koormusega 30 g.
- Jäätis . See toode on väärivalt kaasatud kõige kasulikumate maiustuste nimekirja, kuna see põhineb paljudel "külmade" dieeditel. Ainult sellisel juhul on vaja kasutada mitte kooreseid, vaid puuvilju. Parim on valmistada sorbett kodus.
- Marmelaad . Selle magususe koostis sisaldab pektiini, millel on võime verese kolesterooli taset alandada, mõjus mao aktiivsust positiivselt ja aitab eemaldada toksiine kehast. Parim on lisada oma dieeti marmelaad, mis on valmistatud õuntest, ploomidest, aprikoosidest ja mustadest sõstradest. Kasutage ainult kvaliteetset toodet. Päevane norm ei ületa 30 g päevas.
- Zephyr ja pastillid . Need tooted sisaldavad ka pektiini, mis mõjutab positiivselt keha aktiivsust. Ärge kuritarvitage neid magustoite, piisavalt 35 grammi päevas.
Kasulikud maiustused oma kätega
On olemas suur hulk retsepte, mis rahuldavad soovi süüa midagi maitsvat, kuid ei kahjusta seda joont.
Puuviljasegu koogid
Koostis:
- keedetud pruun riis - 300 g;
- õunakook - 70 g;
- banaan - 1 tükk;
- vaniljeekstrakt - 0,5 tl.
- Linajahu - 1 spl. lusikas;
- kuupäevad - 6 tk;
- mustad rosinad - 1 käputäis;
- kaerahelbed ja oliiviõli.
Ettevalmistus
Eraldi laevaga kombineerime riisi, õlikoogi, banaani, vanilje ja linaseemne ja segage kõik põhjalikult. Kuupäevasid tuleb hakitud ja seejärel lisada tainale rosinaid. Vormi väikesed syrniki ja rulli neid kaerahelvesteks. Segage neid mõlemal küljel oliiviõliga. Sellises kasulikus magusas suhkrulisandis saate lisada tsitrusi ja kaneeli.
Sorbett ananassist
Koostis:
- ananass - 1 tükk;
- sidrun - 1 tükk;
- greibid - 1 tk
Ettevalmistus
Tsitrusviljadest tuleb välja tõmmata mahl ja ananass südamiku puhastamiseks ja eemaldamiseks. Tselluloosi tuleb purustada pannkoogis püreedis, kombineerida mahla ja panna külmkapis. Iga poolteist tundi tuleb sorbett võtta ja segada, kuni segu külmub.