Mitte iga algaja sportlane ei saa kiidelda võimet tõmmata end horisontaalsesse riba, sest see eeldab spordiülesande olemasolu, mida on juba veidi väljaõppinud. Need, kes on huvitatud sellest, kuidas pihustada oma käed baaris, soovitavad eksperdid alustada väikeste ja järk-järgult liikuda eesmärgi suunas.
Mis nägi baarist käte pumpamist?
Enne ristlõike võtmist peate tugevdama oma käsi, teostama spetsiaalseid harjutusi hantele, aga ka risttala viisi. Peale selle peate regulaarselt vajutama põrandast eemale ja isegi universaalsete simulaatorite ülemise tõmbe rakendamine on isegi käte hea harjutamiseks, mis simuleerib baaride klassi. Selle disain sisaldab pedaali koos jalatoed ja rack koos plokiga, mille kaudu kaabel visatakse. Selle ühes otsas on kaalud fikseeritud ja teiselt poolt - käepide. Ülemise veojõu muutmine peaaegu täielikult kordab risttala tõmbamist, võimaldades teil välja arendada sobivat oskust.
Kuidas kiiresti pihustada oma käed baaris?
Pärast seda, kui saate minna kõige tõmbele, kuid selleks, et seda oskust juhtida ja lihaseid pumbata , peate kasutama mitut moodi, et ristmikku haarata, siin on need:
- Otsene, kus käte sõrmed suunatakse iseendast eemale. Keerake kokku kogu keha, tõmmake jarka nii, et lõug on üle risti. Kordamise arv sõltub sportlase võimekusest.
- Tagurpidi, kus käte sõrmed ise otsivad. Tehnoloogia on sama.
- Raznokhvat, milles ühe käe sõrmed vaatavad ennast ja teine - iseendast.
Lisaks on käte vahelise kauguse tähtsus, sest seda laiemat, seda raskem on teostada. Mõistlik on see, et naised saavad end partneri või seisva abiga tõmmata ja seda saab teha ka niinimetatud Austraalia meetodi madalal baaril, kui jalad jäävad põrandale ja keha on risti nurga all.