Söödavad seemneliigid on palju - arbuusid, lina, seesamiseemned. Kuid enamasti eelistavad päevalille ja kõrvitsa armastajad päevalille seemneid. Kuid hoolimata kasulikkusest võib seemned põhjustada ülekaaluliste probleemide süvenemist. Selle vältimiseks peate teadma, kui palju kaloreid on praetud seemned.
Päevalilleseemne ja kõrvitsa praetud seemnete kalorid
Kõrgharjad praetud seemnete kalorikogused on 100 g kohta 556 kcal ja päevalilleseemned sisaldavad umbes 700 kcal. Nende näitajate põhjal on võimalik teha ootuspärase järelduse, et praetud seemnete suurema kasutamise korral kasvab rasv. Toiduainete soovitatavalt vähendada oma lemmikseemnete kalorikogust, kuid mitte kuivada.
Kui palju süsivesikuid on praetud seemneid?
Tootes sisalduvate süsivesikute sisaldus võib olla huvitav inimestele, kes on dieedil, mis piirab nende kasutamist. Kõige populaarsem "vähe gourmet" on Ducane dieet, Kremli toitumine, valk-süsivesikute vaheldumine. Praetud seemnetel on vähe süsivesikuid: päevalilles - 3,4 g, kõrvitsaseemnes - 4,7 g. See kogus on näidatud 100 g kuumtöötlemata seemnete kohta. Seega, kui toit sisaldab vähese hulga süsivesikuid ja ei piira toidu rasvasisaldust, ja seemned sisaldavad 45-55% rasva, võite endale lubada väikese koguse söömise.
Praetud päevalilleseemned koos salenemisega
Kasutatavate ainete olemasolu tõttu võivad kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned paljudest toodetest ületada. Selle saladus on lihtne - kõige väärtuslikumad taimsed ained ladustatakse nende viljades ja seemnedes. Toidu piiramisega kogeb keha vitamiinide ja mineraalide puudust, mida saab täiendada väikese koguse seemnetega.
Veel üks pluss praetud päevalilleseemne kaalukaotus on see, et isegi väike hulk näljatunde täiuslikult niisutab. Ja selleks, et teid ära ei veetaks, peate tohutu toiduga ära võtma, võttes ainult väikese käputäie.
Seemnete haaramise protsess on selline meditatsioon, mis vähendab stresshormooni taset. Toitumise piirangud aastal
Päevalille ja kõrvitsaseemneid võib piserdada koos toidutarvikutega - salatid, teraviljad, köögiviljade hautised jne. See parandab roogade maitset ja rikastavad nende vitamiinide mineraalset koostist.
Hoolimata rasvasisaldusest, aitab päevalilleseemned kolesterooli veresoonte puhastamist. Kõrvitsaseemnetel on pehme ja lõõgastav toime, mis aitavad võitluses kõhukinnisusega.
Seemned on keelatud maohaavandite, maomahla suurenenud happesuse, koliikide, podagra puhul.