Miks peaksite Ameerika uuesti avastama, kui Columbus ja Vespucci tegid seda teie jaoks? Teate väga hästi, et kiireim kaal kaalutõus on söömise lõpetamine. Nii et siia võtate ja hakkate sööma päikeseenergiat ja puhast linna õhku, mis on väga rikas mitte ainult hapnikku, vaid ka perioodilisuse tabeli teistes esindajaid. Ja hädaolukorras lihtsalt ei tohi süüa päev-kaks - ja oled valmis. Pillid, teed ja aedikud ei teeni teid paremini kui see.
Ja mida teha, kui sa ikka tahad süüa, ja peate kiiresti ja kindlasti kehakaalu kaotama? Sellisel juhul peate lahendama aeglasema ja õrnama kehakaalu kaotamise võimaluse. Lisaks on see, et te ei hävita oma raputatud tervist ega kaalu, kuna ainevahetus üldiselt normaliseerub. Alustame!
Kaaluge kindlasti kaalu
Ainus tõhus viis kaalust alla võtta on kohe kõrvaldada kaalutõusu põhjused. Mis sinu jaoks on?
- südamlik õhtusöök enne magamaminekut;
- sweety ja jahu iha;
- lahutamatu armastus rasva, praetud ja soolatud;
- valdav loomainstituut on "niikaua, kui see on olemas".
Lihtsaim viis kaalust alla võtta on see, et vabaneda vähemalt ühest hulgast, mille peate ise leidma.
- Kui teil on õhtul õrn õhtusöök (mis on täiesti vastuolus tasakaalustatud toitumise eeskirjadega), võib see tähendada ainult ühte asja - valge päeval on teid alatoidetud. Sul ei ole hommikusööki, töökohal on arvuti ees, lõunatage cheburechny-s ja süüa see arusaadavalt, ja õhtusöögi jaoks lubage endale lihtsalt "hanguda". On ainult üks väljapääs: harjutada ennast, vähemalt minimaalseks, ametliku hommikueinega, keelata endale süüa enne sinisel ekraanil olevat toitu, lõunasööki töötada või leida söögituba, kus saab vähemalt suppi süüa.
- Kõik "kahjulikud" magusad on asendatud "kasulike" magusatega - see on parim viis
kiiresti kaotada kaalu, kui keeldute magusast, siis ei saa. Oleme harjunud želees, vahukommeljades, želees, kohupiimakoogid, mustad šokolaadid ilma lisandita. - Panniku grillimine asendatakse ahjuga - küpsetatud liha on palju maitsvam ja "dietier", isegi kui see on rasvav sealiha. Toit ei soola, enamus söögikohta juba sisaldab soola. Näide: Kreeka salat soolaks ei ole vaja, sest feta ja mis tahes muu juust on juba soolane.
- Me sööme mitte väsimust ja hoides kerget "alatoitluse" tunnet. Veenduge, et teie külmkapp on täis toitu ja mida sa ei söönud lõunasöögi ajal, saate õhtusöögiks kergesti süüa.