Roheline kohv reklaam on nüüd paljudes kohtades ja tootjad on järjepidevalt väitnud, et selle toote kasutamine on õigustatud ja annab kiire mõju. Mõnes kohas saate teavet selle kohta, et üks jook ilma toitu muutmata aitab vähendada kaalu peaaegu tosinat kilogrammi kuus. Kuid kas selliseid lubadusi on vaja uskuda? Proovime välja mõelda, kas roheline kohv aitab tõesti kaalust alla võtta.
Kuidas roheline kohv aitab teil kaalust alla võtta?
Roheline kohv on sama kohv, mis meil on harjunud. Erinevus seisneb selles, et musta kohvi on röstitud ja rohelist ei ole. Kuumtöötluse keeldumine on aidanud sellel tootel maksimaalselt kasulikke aineid hoida. Nende hulgas on klorogeenhape. See aine põhjustab kehas aktiivset rasvarakkude kasutamist elutähtsaks aktiivsuseks isegi süsivesikute, mis on tavaliselt esmatähtis energiaallikas, juuresolekul.
Paljud usuvad, et see on piisav kehakaalu kaotamiseks ilma pingutuseta. Tegelikult see pole nii. Roheline kohv aitab tegelikult kaalust alla võtta ainult siis, kui järgite õiget toitu või madala kalorsusega toitu. See on väga lihtne: kui saaksite kaaluda oma praeguse eluviisiga, tähendab see seda, et toiduga saate rohkem kaloreid, kui kulutate kogu elu, ja sunnib keha energiat säilitama. See tähendab, et isegi kui kehas on hea reaktsioon rohelise kohvi mõjule, hakkavad ikkagi kaotatud kilogrammi eest saama rasva. Kuigi te ei muuda oma dieeti root, on peaaegu võimatu saavutada reaalseid ja pikaajalisi muutusi.
Tavapärane roheline kohv aitab kehakaalu alandada tingimusel, et järgitakse tervisliku toitumise põhireegleid: rikkalik hommikusöök, vedelat toitu (suppi) lõunasöögi ajal, kerge õhtusööki - näiteks tailiha ja köögivilju. Ärge sööge liiga suuri osi, regulaarselt sööge maiustusi, jahu tooteid või rasvaseid toite. Nende reeglite järgimine peaks olema eluviis - ainult sel juhul saate tõesti häid tulemusi ega naasta varasematele näpunäidetele.
Roheline kohv: kas ma võin kaalu ilma täiendava dieedita kaaluda?
Kaalulangus on üks viis: toiduga kaasas olevate kalorite arv peab olema väiksem kui eluks vajalik. Lõhe täitmiseks jagab asutus edasilükatud reservid ja seetõttu kaotad kaalu. See tähendab, et saate kas vähendada kalorite tarbimist või suurendada tarbimist.
Selle efekti saavutamiseks võite kas korraliku toitumise abil või aktiivsete spordialade abil. Kui keeldute söömisest, mingil põhjusel ei saa, teie võimalus on sport. Kiirete muutuste saavutamiseks vajame suhteliselt intensiivset tööd
Suhteliselt kiire toime saavutamiseks tuleb kohvi kombineerida 3-4 treeninguga nädalas. See võib olla aeroobika, jõusaal, ringkoolitus jõusaalis, intensiivne tantsimine, zumba või ujumine. Peaasi, et peate andma 100%!
Sellisel juhul on soovitav loobuda magusast, jahust ja rasvast või vähemalt kontrollida nende toodete kasutamist. Peale selle, kaks tundi enne väljaõpet ja kaks tundi pärast seda peate sööma hoidma - lubatud on ainult vesi jooma.