Bodyflexi süsteemi peamine sõnastus - "hingata ja õhuke" - on väga paljutõotav paljude naiste jaoks. Kuigi mõned kannatavad toitumise ja higistamise juures jõusaalis, saate lihtsalt kaalust alla võtta ainult ühe hingeõhuga! Väärib märkimist, et kui te olete juba pikka aega (enam kui 3-4 aastat järjest) sportinud või tantsinud, muutub teie ainevahetus ja see võib osutuda ebatõhusaks. Kuid kõigile inimestele, kes pole kaugel spordist, on bodyflex tõhus ja mõnus valik!
Bodiflexi hingamisõppused: kuidas see toimib?
Kehaflexi kehakaalu alanemine on väga lihtne. Rasvana kasutatakse kütusena ja selle "põletiga" kasutatakse hapnikku. Spetsiifilises süsteemis teatud kujul ja hingesõbralikus suunas rikastate keha hapnikuga, tänu millele muutub teie keha okupatsioonist ja okupatsioonist ilusamaks ja ilusamaks.
Bodyflex: hingamisõppuste tunnused
Bodyflexi süsteem hõlmab regulaarseid treeninguid ja spetsiaalset toitumist, mis aitab keha aktiivselt süüa rasva, ja teid - näete tulemusi kiiremini. Kui kõik tingimused on täidetud, näete pärast klasside nädalat, kui kiiresti teie keha muutub. Mõju suureneb ja seda kauem teete, seda parem on tulemuseks.
- Klassid tuleb hoida iga päev, eelistatult tühja kõhuga või 2-3 tundi pärast sööki. Parimat - hommikul või päeva keskel.
- Iga kord, kui teil on vaja täita komplekti 12 harjutust, mis kestab umbes 15 minutit.
- Kaks tundi enne klasside ja paljude nende järel toidustamist ei soovitata.
- Tulemuse kiirendamiseks peate sööma 5 korda päevas ja iga serveeringu maht ei ületa 300 grammi. Toit peaks sisaldama tailiha, köögivilju, puuvilju ja teravilja.
- Kui teete kompleksi, peate õhtusööki 2-3 tundi enne magamaminekut olema.
Kui olete võtnud vastutustundliku hoiaku ja järginud kõiki retsepte, on organflexi eelised ilmsed: lisaks kehakaalu langusele tunnete end nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasemel palju paremaks.
Bodyflex: kuidas õigesti hingata?
Bodyflexi hingamise meetod on kõige tähtsam asi, mida on oluline kapteni jaoks. Harjutused on ennekõike lihtsad ja ehitatud mitte korduvalt korduvalt, vaid teatud kujul. Ja kõigis neist on oluline hingata teatud viisil. Kui te ei kaota rütmi ja ei tunne organflexi õiget hingamist, siis süsteem lihtsalt ei aita, vaid mõjutab!
Seega vaatame üksikasjalikult läbi bodyflexi viieastmelise hinge:
- Võtke ülesõitudes näidatud koht. Ilma pinget lahti kergelt käsnad torusse. Läbi suu ilma jerkidega rahulikult ja mõõdukalt välja hingata nii palju õhku kui võimalik, vabastades kopse.
- Hõõruge oma huulte tihedalt ja ninasse tugevasti hinge. Seda ei tohiks teha sujuvalt ja sujuvalt, vaid vastupidi - kiiresti ja järsult. Tugevalt sisse hingata, täites kopsud maksimumini.
- Tõsta oma lõua kõrgemale kui tavaliselt, keerake huuled kitsa pikliku piluga. Seejärel suruge kiiresti suu läbi ja õhk õhku teravalt hingata
"Kurv". Heli peaks pigem vilema. - Tõmmake kõhtu tugevasti kinni ja hoidke oma hinge kinni, samal ajal kallates pead oma rinnale. Korda ennast kuni kümme.
- Lõdvestage, hingake.
Bodyflexi hingamine iseenesest ei ole liiga keeruline, aga seda tuleb õppida, sest kui te segadusse võite, on harjutus vähe kasulik. Selle jälgimiseks oli lihtsam, võite teha videokursuse, näiteks Maria Corpani populaarse bodyflexi.