Küsimus, kuidas kaalust alla võtta, on muret paljud meist ja see pole üllatav, sest enamik inimesi seisab silmitsi asjaoluga, et dieedid annavad ainult lühiajalise efekti. Kuid on väljapääs, peate lihtsalt välja selgitama, mida dieedid soovitavad ja järgida nende nõuandeid.
Kuidas kaalust alla saada igavesti - toitumisspetsialistide ja arstide nõuanded
Kui otsustate oma näo tõsiselt võidelda ja soovite, et teie jõupingutused ei saaks raisata, järgige järgmisi eksperdi soovitusi:
- Unustage lühiajalisi dieeti ja kaalust alla ei lähe tagasi, peate oma dieeti uuesti läbi vaatama, kuid mitte ühe nädala jooksul, vaid kogu elu vältel. Pöörake tähelepanu nn õige toitumise põhimõtetele, sööge vähem lihtsaid süsivesikuid ja rasvu, sööge rohkem valget liha, köögi ja puuvilju.
- Füüsiline aktiivsus on edu võti. Pole tähtis, mida teete, aitab isegi pargis kõndida, kuidas kaalus palju ja igavesti kaalust alla võtta, ja mitte uuesti kaalust alla võtta. Ärge istuge diivanil, kui soovite filmi vaadata, kombineerige lõbu majapidamistöödega, näiteks triikimisega, või tehke mõningaid kommenteeritud vaheaegade ajal istungeid.
- Ärge unustage kosmeetilisi vahendeid, muidugi, nad ei ole imerohi ja kui te ei jäta dieeti ja valeta kogu päeva voodil, ei kao see kaalu. Kuid ikkagi, kasutades neid, saate pingutada nahka, muuta see elastneks ja keha kontuurid muutuvad selgemaks ja atraktiivsemaks.
- Pange endale väikesed kingitused, sealhulgas gastronoomilised, lihtsalt pidage meeles, et 1 väike kook kord 7 päeva jooksul ei takista teil kehakaalu kaotamist õigesti ja igavesti, kuid kui te neid iga päev sööte, siis ei kao need kilogrammid mitte ainult minema, vaid ka suurenevad.
- Jooge rohkem vett, see aitab eemaldada kehast toksiine ja kahjulikke aineid. Keskenduge oma tundedele , tundke janu - kohe juua, ärge lubage keha dehüdratsiooni.