Vaatamata kõigile dieediloojate hoiatustele on dieet "3 päeva - 3 kg" endiselt populaarne ja nõudlik. Kuid ärge lootke liiga palju sellist kehakaalu vähenemise süsteemi: nii lühikese aja jooksul ei hakka keha rasvhapete lõhkumist ja kõik, mida teete, on tühjenenud maos, sooltes ja eemaldage vedelik kehast. Selle kaalu maht väheneb, kuid see naaseb kohe, kui hakkate uuesti sööma tavapärasel viisil.
Kas on vaja kaalust alla 3 kg?
Kui soovite kvalitatiivselt kaotada 3 kg, mitte vedeliku ja soolestiku sisalduse arvel, vaid rasva ladestumise tõttu, vajate 3-4 nädala pikkust õiget toitmist (ilma magus, rasvata, praetud ja kõva). Sellisel juhul on tulemus kvalitatiivne ja hoiab seda palju lihtsamalt.
Kiiresti kaalus: minus 3 kg 3 päeva jooksul
Toitumine "Kaalutage 3 päeva" sobib neile, kes peavad enne tähtsat päeva püstitama ennast, näiteks sobima oma lemmikriietusega. See eeldab sellise toitumise ranget järgimist:
1. Esimene päev:
- hommikusöök - pool greipfruudit, röstsai lusikatäis maapähklivõiga ja tee ilma suhkruta;
- õhtusöök - roheliste ja pekingi kapsa salat, tuunikala, tee;
- õhtusöök - porgandi või ubade salat, keedetud veiseliha, õuna.
2. Teine päev:
- hommikusöök - 1 keedetud muna, kreeker, tee;
- õhtusöök - kodujuustu pakend, lehtede salat, kreeker, tee;
- õhtusöök - 200 g brokkoli, pool kana rinnat, tass jogurt.
3. Kolmas päev:
- Hommikusöök - õun, viil juustu koos viilu leiba, teega;
- õhtusöök - 1 kreeker, kõvaks keedetud muna, Pekingi kapsas, tee.
- õhtusöök - porgandi või lillkapsa portsjon, 100 g kodujuust, apelsin.
Oluline on juua 8 klaasi vett päevas - see võimaldab teil säilitada normaalse tervisliku seisundi ja kaotada kehakaalu. Kui te seda reeglit eiravad, väheneb ainevahetus. Vett võib lisada sidruni viilu.