Mis suvel võib maitsev olla kui mahlane ja magus arbuus ja isegi aitab seda joont korrastada? Selleks, et mõista, kui kaalulangus kaaluliselt kasutab arbuus, peate mõistma selle koostist.
Mis seal on?
90% sellest marjast koosneb veest, kiust, fruktoosist, rauda, kaaliumist, fosforist ja mangaanist. Ja ka arbuusis on vitamiine B1, B3, C ja PP.
Kuidas peaks küps arbuus välja nägema?
Kaalulanguse arbuuse küpsus näitab kuiva põllukultuuri ja kurtide heli, mida peaksite kuulda, kui kopeerite marjast. Seejärel pöörake tähelepanu paberimassi kiududele, kui need on valged, arbuus on hea ja kui kollane, siis on marjadest pestitsiidid. Proovige osta arbuusid ainult tõestatud kohtades, mis hõlmavad supermarketisi, nii et saate vähendada võimalust pestitsiidide ostmiseks minimaalselt.
Kaalulanguse arbuuse eelised
- Raud, mis on osa marjast, on vajalik hematopoeesi tarbeks.
- Tänu kiududele ja pektiinile on arbuusil positiivne mõju seedetraktile ja kolesterool eritub ka organismist.
- 100 grammi tselluloosist on vaid 25 kalorit, mis ei saa kuid palun inimestele, kes otsustasid kaalust kaalust eemaldada arbuusiga.
- Soovitav on süüa marjaid koos maksa, sapipõie ja ka kõhukinnisuse, artriidi ja hüpertensiooniga.
- Aitab alandada nälga.
- Arbuus on antioksüdandid, mis takistavad varajast vananemist, vähirakkude välimust ja parandavad nägemist.
- Paljude probleemide ja haiguste - foolhappe - suurepärane aine on ka arbuusi osa. See mõjutab inimese keha arengut, parandab naha seisundit, osaleb rakkude jagunemise protsessis ja parandab seedimist.
Toitumisharjumused
On mitmeid võimalusi, kuidas kasutada arbuusi, et aidata kaasa kehakaalu kaotamisele.
- Arbuus mono-toitumine. See valik aitab lühikese aja jooksul vabaneda üleliigilistest kilogrammidest, kuid on üks miinus - suur tõenäosus, et mõne aja pärast lähevad kilogrammid tagasi. Selle valiku kasutamine ei tohi olla pikem kui 5 päeva. Selle perioodi igapäevane menüü on väga tagasihoidlik - arbuus ja vesi, muide, peaks see olema vähemalt 2 liitrit. Parim on süüa 6 korda päevas, nii et te rahuldate keha toidu vajadust ja ei tunne end näljana. Et mingil moel mitmekesistada menüüd, tehke arbuusimahl või suupisteid.
- Samuti on lihtsam versioon toidust, mis aitab vabaneda lisaraskustest ja hoiab tulemust pikka aega. Pärast umbes poole tunni möödumist peate sööma suvalist kogust arbuusi. Ka see marja peaks olema teie viimane söögikord, kuskil 3 tundi enne magamaminekut. Seda meetodit saab kasutada nii kaua kui soovitud. Proovige tagada, et peamised toidud ei oleks valmistatud kahjulikest toitudest ja jookidest.
- Mahalaadimispäevad. Enne, kui hakkate kehas kaalust alla võtma, proovige kasutada mahalaadimispäeva. Valige päev
Nädalal, kui sööte ainult arbuusi, on kõige parem, kui see on puhkepäev. Kui sa mõistad, et tavaliselt taluta seda tüüpi piirangut, siis võite juba minna arbuuse dieedile.
Vastunäidustused arbuuse kasutamisel
See marja ei soovitata naistel raseduse viimasel perioodil, sest nad ei vaja täiendavat diureetikumit.
Ärge ühendage arbuusi teiste toodetega, et mitte tunda ebamugavust soolestikus.
Et mitte kahjustada keha ega põhjustada kõhulahtisust või dehüdratsiooni, sööge päevas kuni 2 kg arbuusi päevas.