Me oleme muidugi oma keha katsete läbi, meelega tahame lõõgastuda. Ei, soov kaalust alla võtta ei kao, lihtsalt tahad kaalust alla võtta lihtsalt ja märkamatult. Selleks on ainult üks võimalus (tõelisi kiireid tulemusi ei tohiks oodata) - tasakaalustatud toitumine.
Selle asemel, et haarata oma stressi ja pettumust teise ebaõnnestunud dieedist, mõelge, kui imeliselt oleks kaalust alla võtmine ilma näljutamata. Kuid teil on vaja ainult enda kätte käia ja kannatlikkust.
Käivitage ainevahetus
Selleks, et mõista, kui kiiresti kaalulangus ilma näljutamata, peate mõistma oma ainevahetust.
Kui hommikul ärkate, on su pea täielikult võimeline mõtlema ja eriti töötama. Pool avatud silmadega valmistame hommikusöögi ja mehaaniliselt suu lahti, täidame toitu seal. Kõik see põhjustab kõht-trumli tunnet kogu päeva vältel. Selle asemel peate lihtsalt pärast ärkamist ainevahetust sisse lülitama.
Joo klaasi sooja vett sidrunimahlaga ja pärast pool tundi ohutult hommikusööki, kuid söögiisu . Sidrunhape valmistab seedimist seedimiseks, vesi käivitab kõik ainevahetusprotsessid - te olete ärkvel.
Me sööme nutikalt
Toitumise alternatiiv, see tähendab kaalu kaotamine ilma näljutamata, hõlmab sageli toitainet ja tasakaalustatud toitu. Sageli on see umbes 4 kuni 5 söögikorda. Toitlikult - see on üsna rahuldav, nii et pärast õhtusööki te ei soovi suupisteid pähklitega. Tasakaalustatud - süsivesikute, valkude ja rasvade täielik harmoonia (mõnikord võib isegi magus olla).
Selleks peate lihtsalt mõtlema sööma. Veenduge, et teil oleks hommikusöök (pärast klaasi veeni purjus), ära jäta endale teist hommikusööki (puuviljad, pähklid, köögiviljad, hapupiimatooted), täielikult õhtusööki - valgupiim koos pliiatsiga, samuti õhtusöök hiljemalt kell 19.00. Kui enne magamaminekut tunned uniseks, jooma rohelist teed mesi või klaasi keefiriga.