Mida sa ei saa imetavat emad süüa - nimekiri toidust

Ajal, mil äsja emane imetab, on väga oluline jälgida tema dieeti ja elustiili, sest lisaks sellele peab ta toitainetega täitma ka väikese, endiselt habras keha. Lapsepõlvehaiguste vältimiseks peate oma toidust välja jätma palju tooteid. Rangem nimekiri toitudest, mida ei saa imetavale emale söömiseks, viitab laktatsiooni esimesele kuule, siis väited on veidi pehmemad. Loomulikult on suitsetamine, alkohol ja uimastite tarvitamine täielikult välistatud ning stressiolukord on minimaalne.

Ei soovitata

Niisiis, milliseid toitu ei tohi imetavad emad süüa:

• tsitrusviljad, mereandid, punased marjad ja puuviljad, mee - tugevad allergeenid;
• magusad või gaseeritud joogid - põhjustada turset, kahjustusi;
• tugev vürtsid, sibul, küüslauk - võib muuta piima maitset, mis omakorda võib põhjustada rindade ajutist rike;
• kaunviljad - põhjustada puhitus;
• tugev tee, kohv - võib põhjustada liigset aktiivsust;
• küpsetamine, koogid, koogid, šokolaadi-rasv ja rasvad toidud võivad lisaks põhjustada soovimatut kääritamist beebi kõhuga;
• Töötlemata lehmapiim - lapsele ohtlike bakterite segu.

Mis puutub allergeenitoodetesse, siis mõni kuu pärast rinnaga toitmise algust võite proovida neid väikestes kogustes dieeti lisada.

Rangelt keelatud

Seda kategooriliselt on võimatu söövate emade süüa, nii et see:

• seened;
• majonees;
• vorstitooted;
• pooltooted, kiirtoit;
• konservid;
• kuum punane pipar;
• mis tahes kahtlase päritoluga tooted või mida ei ole nõuetekohaselt töödeldud.

Kõik need tooted, isegi rinnapiima kaudu, võivad lapsele kahjustada, põhjustada tõsist mürgistust, kääritamist ja käärsoolekahjusid.

Alustades teise söötmise kuuga saate (ja peate) järk-järgult kasutusele võtma uued tooted, eelistatult köögiviljad ja puuviljad. Lõpuks on vitamiinid emale ja laste kehale vajalikud ning neid tuleb kuskilt võtta. Siin on reegel sama - üks toode võetakse kasutusele kahe või kolme päeva jooksul, mu ema jälgib hoolikalt lapse reaktsiooni.

Miks ei saa piima toita ema?

On mitmeid erinevaid arvamusi selle kohta, kas ema võib piima juua. Ühelt poolt peeti imikuajaliseks suurepäraseks vahendiks imiku ajaloolist teed, teisest küljest - töötlemata piimast - bakterite mass ja spetsiifiline laktoos, mida laste magu seedimisega on väga raske. Ema jaoks on optimaalne lahendus juua piima nii harva kui võimalik ja ainult keedetud ning võtta kaltsium fermenteeritud piimatoodetes (keefir, kodujuust), madala rasvasisaldusega juustu.

Vaatamata paljudele piirangutele, ei peaks õendusabi ema menüü olema "näljane", sest keegi ei ütle, et imetav ema ei saa üldse midagi süüa. Dieedi aluseks peaks olema kerge gluteenivaba teravili, leiba keedetud või küpsetatud liha, lubatud puu- ja köögiviljad, kodujuust. Hea imetamise eeltingimus on ka rikkalik jook - puhas vesi, puuviljajoogid, kompotid, keefir. See dieet võib tulevikus olla nii ema kui ka lapse jaoks tavapärase toitumise aluseks, kuna see ei tekita mingit kahju ja annab küllalt suurt loetelu kasulikest vitamiinidest ja mikroelementidest.

Imetamine ei ole mitte ainult väga intiimne ja nauditav ema jaoks, vaid ka loomulikult väga vastutustundlik. Kui naine saab kinni korrektsest ja tasakaalustatud toitumisest, siis algse elujärgsena annab see lapsele maksimaalse tervise ja immuunsuse.