Vesi on inimelu lahutamatu osa. Ilma selleta ei suuda keha oma ülesandeid täita ja siseorganid keelduvad töötamisest. Kaalu kaotamisel on vesi ka lahutamatu osa toitumisest , kuna see osaleb aktiivselt ainevahetusprotsessides ja on osa keharakkudest.
Veel kaalulanguse eelised
Sageli häirivad inimesed janu ja nälga, kuna nende keskused on ajus väga lähedal. Seepärast piisab mõnikord piisava vedeliku joomist, et vältida liigsete toodete kasutamist. Lisaks sellele ei sisalda vesi kaloreid ja ta osaleb rasva lõhestamisel. Kaalukaotus ja vesi on kaks lahutamatut kontseptsiooni, sest vedelikku on vaja rakusiseseks ainevahetuseks, mis omakorda aitab puhastada toksiine ja muid laguprodukte. Lisaks annab vesi nahale elastsuse ja elastsuse.
Kuidas juua vett kehakaalu alandamisel?
Esiteks tuleb arvutada vedeliku tarbimise vajalik kiirus. Täiskasvanu jaoks on lihtne valem, nii et 1 kg kaaluks peaks olema vähemalt 30 ml. Võtke lihtsalt arvesse, et kogus sisaldab mitte ainult puhast vett, vaid ka tee, mahlaid ja isegi vedelikku, mida leidub köögiviljades, suppades jne. Hinnanguliselt on umbes 1 liitrit sellist seondunud vedelikku. Täiskasvanust vabanemiseks peate iga päev juua vähemalt 2 liitrit veel veega.
Toitumisteadlastel soovitatakse alustada oma päeva klaasi puhta veega toatemperatuuril. Tänu sellele kiireneb ainevahetus . Joo 1 spl. vesi 20 minutiga. enne peamist toitu.
Paljud usuvad, et joomine vett toidus või pärast seda on kahjulik, sest see lahjendab maomahla ja kahjustab seedimist. Dietoloogid on selle kohta pikka aega väitnud ja jõudsid samasse arvamusele, et see teave ei ole tõsi ja kui soovite jooma, siis tehke seda igal ajal.