Toidud on kõrge C-vitamiiniga

Kahjuks aga inimkeha ei saa ise C-vitamiini toota, mistõttu on ainus viis selle järele, et süüa kõrge C-vitamiini toitu.

Mis see on?

See vitamiin on vajalik organismi rakkude normaalseks kasvatamiseks, samuti süsivesikute paremaks assimilatsiooniks. Kui organismil on piisav kogus C-vitamiini , paraneb siseelundite töö ja tugevdatakse immuunsust. Lisaks osaleb see luukoe moodustumisel.

Kus on palju C-vitamiini?

1. Esimene koht pingereas on kiivid. Selle marja, mitte vilja, nagu paljud usuvad, on soovitatav, on nahaga, kuna see sisaldab palju jämedaid kiude, mis aitavad eristada mitmesuguseid toksiine kehast. Tänu sellele tugevdab puutumatus oluliselt.
2. Järgmine toode, kus palju vitamiine C on oranž. Piisavalt päeval, et süüa 1 keskmist puu, et anda kehale vajalikku askorbiinhapet. Selle tsitrusviljade mahl aitab vabaneda aeroobidest, peale selle paraneb seedimine. Samuti on kasulik kasutada teisi tsitrusvilju: sidruni, greibi jne
3. Kasulik marja, mis sisaldab C-vitamiini rohkem kui tsitrusviljad - roos puusad. Võtke lihtsalt arvesse asjaolu, et selle summa kuumtöötlus väheneb oluliselt. Aga vaatamata sellele ja kuivatatud marjad sisaldab palju askorbiinhapet.
4. Teine marja, mis sisaldab C-vitamiini, on vaarikas. Seda kasutatakse laialdaselt meditsiinis, näiteks kuivatatud versiooni kasutatakse antipüreetikumide valmistamiseks ja luide jaoks mõeldud siirupit. Vaarika kaitseb keharakke ja parandab immuunsust.

Köögiviljad, kus on palju C-vitamiini

1. Köögiviljade hulgas on esimene koht punane paprika. Selle köögiviljade positiivne külg on see, et see parandab veresoonte seisundit ja väldib vähirakkude moodustumist.
2. Kapsas C-vitamiin püsib nii kaua kui võimalik. Askorbiinhappe kogus on selle toote ees sidrunist ja mandariinist. Lisaks on köögiviljad rikkad muud vitamiinid ja mikroelemendid, tänu millele paraneb mao ja soolte tööd.
3. Hiljutiste sortide tomatid sisaldavad suures koguses C-vitamiini, lisaks sisaldavad nad paljusid teisi kasulikke aineid, mis mõjutavad positiivselt südame- ja veresoonte tööd ning parandavad mälu ja tugevdavad immuunsust .
4. Sibul on immuunsuse tugevdamiseks väga kasulik, kuid paremini valida rohelisi suled. Paljud arstid soovitavad seda kasutada kevadise vitamiinipuuduse ajal. Igapäevaseks manustamiseks piisab ainult 100 g söömiseks. Lisaks askorbiinhappele sisaldab see toode ka muid kasulikke aineid. Roheline sibul on suurepärane vahend nohu vältimiseks.