On lihtne arvata, et Skandinaavia jalutuskäigud pulgad tundusid täpselt Skandinaavias. Kuumal hooajal ei soovinud kohalikud suusatajaid kuju ja oskusi kaotada, seoses sellega hakkasid nad harjutama spetsiaalset jalgsi koos suusamägedega. Selle spordi populaarsus sai kiiresti populaarseks ja olümpiavõistlustel konkureerivad sportlased valivad sageli seda tüüpi aeroobset koormust.
Meditsiinilistel eesmärkidel käimine: mis on Skandinaavia nägu parem kui teised?
Tervislik põhjakäik on praegu väga populaarne ja seda harjutatakse üle kogu maailma. See on kättesaadav kõigile majanduslikule rikkusele ja igas vanuses inimestele. Selle peamine eelis - harjutamiseks sobiva tasemega ei ole selline kõndimine kehale nii raske kui jooksu või isegi tavaline kõndimine. Kohtunik ise:
- pulgade olemasolu vähendab alajäsemete liigeste koormust;
- tänu pulgakatele liigub mees tavalisest kiiremini;
- tõhusalt südame-veresoonkonna süsteem;
- Aitab parandada õla- ja kaelaprobleeme;
- aitab taastada või parandada kehahoia;
- üldine vastupidavus areneb;
- paraneb südame ja kopsude töö.
Skandinaavia (soome, norra) jalutuskäik on suurepärane sobivus, mis ei vaja kallist varustust. Teil on vaja ainult häid sportlasi ja paar spetsiaalset söögipulgadest Skandinaavia kõndimiseks, mis on valitud kasvu jaoks, nagu suusad, kuid palju lühemad kui nende esivanemad. Pulgakeste olemasolu võimaldab teil kaitsta oma liigeseid, mis tähendab, et selline investeering tasub end tervisega samaväärselt. Norra jalutuskäikude juurdepääsetavus pulgadega on kindlasti pluss see spordiala, sest paljudel inimestel meeldib oma keha ja tervisega tegeleda, kuid neil ei ole vahendeid kallite klasside külastamiseks või odavate seadmete ostmiseks.
Mis on kasulik jalgsi pulgadega?
Pulgaga kõndimisega saab kasu väga pikka aega värvida, sest see on tõesti hämmastavalt kasulik viis keha säilitamiseks. Vaatame kõige säravamaid ja muljetavaldavaid positiivseid aspekte:
- Skandinaavia jalutuskäik võimaldab teil sõna otseses mõttes tuua tagasi inimesele, kellel on luu- ja lihaskonna probleeme.
- Kui soovite kaalust alla võtta - see on Skandinaavia jalutuskäik, mis võimaldab teil saavutada soovitud tulemusi lühikese aja jooksul ja ilma näljase toitumisega.
- Saate harjutada sellist sporti aastaringselt!
- Tänu rütmilisele inhaleerimisele ja kasuliku puhta loodusliku õhu sissehingamisele tunnete end varsti tunduvalt paremini.
- Regulaarselt liigutades on 50 ja 60 aasta jooksul võimalik oma keha säilitada toon ja ei muutu abituks.
- Erinevalt teistest sarnastest spordialadest on põhjapoolne jalutuskäik, mis võimaldab teil anda käte, ajakirjanduse ja õlgade jaoks suurema koormuse, miks keha põleb rohkem kaloreid ja poos muutub üha graatsilisemaks.
- Skandinaavia jalutuskäiku saab harjutada kogu pere - see on ohutu isegi lastele.
Sellise positiivsete omaduste spektriga vähesed inimesed suudavad ennast unustada endale uue spordi omandamise rõõmu, mis Venemaal veel liiga laialt levinud.
Pikk jalutuskäigu toetamiseks
Põhjala jalutuskäigud ja suusadade pulgad on erinevad asjad. Skandinaavia pulgad on mõnevõrra lühemad ja neil on spetsiaalne käepideme kinnitus, mis võimaldab neid fikseerida.
On olemas spetsiaalne valem, mille tänu igaüks saab hõlpsalt arvutada oma kasvu jaoks paksu suuruse: teie kõrgus x 0,68 (± 5cm) = pulgade pikkus.
150-aastasel meesel on 105 cm ja kõrgus 185 cm, pulgad vajavad pikemaid - umbes 125 cm. Mida kõrgemad teie pulgad - seda suurem on koormus, mistõttu võite mudelit võtta 5 cm kõrgemal kui eelmine. Nende maksumus on keskmiselt $ 30 kuni $ 60.