Seesamiõli on uskumatult kasulik toode, millel on kasulik mõju inimeste tervisele. Seetõttu kasutatakse seesamiõli rahvameditsiinis, dieedias ja toiduvalmistamises aktiivselt. Sisemuõli kasulikel omadustel ja vastunäidetes käsitletakse allpool.
Seede seemne õli koostis ja kasulikud omadused
Seesamiõli sisaldab linolee-, oleiin-, palmitiin- ja steariinimahte ning vitamiine A , D, C, E ja B, mis on olulised tervise ja ilu säilitamiseks. Seesamiõli aitab normaliseerida hormonaalset tasakaalu, parandada naha ja juuste seisundit ning seada vastu amenorröa neile, kes järgivad ranget dieeti.
Samuti on seesamiõli rikkalikult bioaktiivsete (fütosteroolid, fosfolipiidid, antioksüdandid) ja mineraalid (tsink ja kaltsium, kaalium ja fosfor, raud ja mangaan). Küpsetamisel on väga populaarne seesamiõli. Tootes esinevad eeterlikud õlid, mille tõttu on neil kergelt pähklik maitse, mis võib parandada tavaliste roogade kvaliteeti. Retseptoritega kokkupuute tagajärg on kiirem küllastus ja sellest tulenevalt vähem toidu tarbimine. Väärib märkimist, et seesamiõli ei sobi praadimiseks, kuna see kaotab suure hulga kasulikke omadusi kuumutamisel.
Seeneõlis rasvhapete koostis:
- oomega-6 rasvhapped - umbes 42%;
- oomega-9 rasvhapped - umbes 40%;
- küllastunud rasvhapped - umbes 14%;
- kõik muud komponendid - umbes 4%.
Seesamiõli, mis on toitumisalase toiduse üks peamistest komponentidest, täiustab täielikult lihaseid, mis on eriti oluline neile, kes soovivad kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik. Asi on selles, et inimesed, kellel on normaalselt arenenud lihastik, on palju vähem tõenäoliselt rasvumisega, isegi kui neil on küllalt toitu.
100 grammi toote kohta on peaaegu 600 kalorit. Vaatamata suhteliselt kõrgele kalorsusele, aitab seesamiõli kaalust alla võtta. See sisaldab sellist ainet nagu sesamiin, mis on sageli kaasaegsete rasvapõletavate ravimite koostisosa.
Seesamiõli kasutamine
Et parandada soolestiku peristaltikat ja rahuldada nälga, on tühja kõhuga vaja võtta 1 tl õli ja jooma 1 klaasi sooja vett. Seemneõli on suurepärane alternatiiv võidule, margariinile, majoneesile ja muudele kõrge kalorsusega lisanditele. Masin, kasutades seesamiõli, muudab naha karmimaks ja värskemaks. See toode aitab normaliseerida rasvade ainevahetust, vabade radikaalide neutraliseerimist ja toksiinide efektiivset kõrvaldamist.
Seedeliõli kasutamise vastunäidustused
Sisemuõli kasulikud omadused on suured, kuid selle toote kasutamist tuleks vältida veenilaiendite, verehüübimise suurenemise, tromboosi ja individuaalse sosmare talumatuse suhtes. Lisaks saab seesamiseemneõli
Rasedad ja imetavad naised peavad alati enne sisemise õli kasutamist konsulteerima arstiga. Sellisel juhul ei kahjusta see toode ainult siis, kui selle aine keha on puudulik.
Kasutage seesamiõli ettevaatlikult ja annusega. Alustage mõne tilgaga, suurendades seda järk-järgult soovitatavale päevasele päevale - 2-3 supilusikatäit.