Seda toidukorra plaani valivad need, kes ei soovi spordiga tegeleda, kuid soovivad kaalust alla võtta. Toitumisspetsialistid ei soovita seda meetodit kasutada, kuid sellel on palju fänne, sest pärast selle rakendamist võite kaotada 5 kuni 12 kg. Seda dieedi kava ei tohiks kasutada suhkruhaiguse ja krooniliste seedetraktihaigustega patsientidel.
Kuidas toitub laiskate inimeste jaoks?
Selle toitumise plaani sisuks on see, et inimene peaks tarbima teatud koguse vett päevas. Vedelik on keha jaoks vajalik, see aitab eemaldada toksiine, soodustab puhastamist, täidab magu, vähendab näljatunde. Laisi vee dieet näitab, et selle kasutamise ajal ei sööta inimene rasvaste ja kõrge kalorsusega toitu. Selle käigus ei ole vaja sporti teha, arstid ei soovita üldse treenida, see võib mõjutada tervist negatiivselt.
Dieet laiskatele töödele või mitte?
Arstid on mitmetähenduslikud selle toitumisplaani kohta, arvates kaalust alla võtta, seda kasutades saate, kuid kaalu säilitamine ei toimi tõenäoliselt. Laziline toit minus 10 kg nädalas põhjustab mõnikord mõnevõrra tervisekahjustust ja see on negatiivse tagasiside tegur. Kui inimene otsustab meetodit kohaldada, peaks ta võtma ebameeldivate tagajärgede tõenäosuse vähendamiseks vitamiinide kompleksi.
Kiire kaalulangus laiskule kodus
Pärast toiduainete kava järgimise otsustamist on vaja arvestada mitmete põhireeglitega. Ainult siis annaks soovitud tulemuse laine minus 12 kg toit. Arstid nõustavad:
- Eemaldage dieeti pooltooted, nad sisaldavad palju rasva.
- Proovi mitte süüa suhkruid, et saavutada maksimaalset tulemust, peate loobuma isegi looduslikust meest.
- Suurendage uut õhku käimise aega.
- Keelduda spordist. Vesi negatiivse laiski dieet võib mõjutada südame lihase seisundit, nii et ärge suurendage seda koormust.
- Levitage päevase annuse 4-5 toidukorda.
Dieet laiskasele - menüü
Selliseks toitumisplaaniks on mitu võimalust ja neil on oma omadused. Kõigepealt pidage kõige õrnamaks meetodiks, kus võite süüa tavalisi roogasid. Selle kursuse jälgimine on lubatud 15-30 päeva jooksul, kuid ainult tingimusel, et puudub nõrkustunne, pearinglus ja tõsine öine higistamine. Kui need tunnused on ilmnenud, peate tagasi pöörduma tavapärase režiimi poole ja pöörduma arsti poole.
Söömine laiskate menüüde jaoks iga päev:
- 40 minutit enne hommikusööki, 2 spl. soe, veel vesi.
- Esimene jahu - kaerahelbed, kodujuust, jogurt või omlett. Te ei saa vedelikku kasutada.
- 2 tundi enne õhtusööki juua 2 supilusikatäit. vesi.
- Teine jahu - supid, valge liha, kala, riis, kartul või tatar, võite süüa magustoitu.
- 30 minutit enne õhtusööki juua 2 supilusikatäit. vesi.
- Viimane eine on kala, liha, hapupiimatooted, oad või teraviljad.
- Vesi laiske dieet võimaldab teil korraldada kaks suupiste päevas, võite süüa igasugust toitu puuviljadest šokolaadini. Enne söömist peate jooma vähemalt 1 spl. puhas gaseerimata vedelik.
Toit laiskaks 3 päeva
Selle kiirtehnoloogia abil, mida te kasutate, peate jälgima oma tervist, võib teil esineda nõrkust ja isegi minestust. Läänestest toitumisharjumustest eeldatakse, et inimene joob 2 kuni 3 liitrit vett päevas, päevase dieedi kalorikogus ei ületa selle perioodi jooksul 1000 kcal. On lubatud süüa madala rasvasisaldusega piimatooteid, valget aurutatud liha, köögivilja salateid ja magustamata puuvilju. Alates pagaritoodetest, kompvekidest, vorstidest ja pooltooted tuleb ära visata.
Näljane dieet vees
Tõhus, kuid ohtlik viis kehakaalu langetamiseks. Enne ravikuuri alustamist peate konsulteerima arstiga ja katkestama, kui teie seisund halveneb. Hingamine vees on:
- Toit keeldumine täielikult 1-5 päeva jooksul sõltuvalt spetsialisti soovitustest.
- Kasutage vähemalt 3, kuid mitte rohkem kui 3,5 liitrit vett päevas. Võimalik juua 1 tassi kohvi ilma suhkru ja rohelise teega.
- Ettevalmistusperioodi reeglite järgimine, 3 päeva enne kursuse algust, peaksite järk-järgult vähendama päevase annuse kütteväärtust 500-600 kcal-ni.
- Õige nälga väljapääs. Esimestel päevadel võite süüa köögivilja salateid, kaerahelbed vette, kepiõli joogi, kalorite tarbimine ei ületa 500-600 kcal. Teisel päeval lisage menüüsse 50-70 g valget liha või kodujuust, mille järel tuleb veel 48 tundi ära visata maiustuste, mugavate toiduainete ja rasvade toiduainetega.
Toit mineraalvees
Teine kerge režiim, mida saab jälgida 15-30 päeva jooksul. Toit karboniseeritud mineraalveelis näitab, et enne iga sööki 1 tund tarbitakse 1 spl. vedelik. Ühel päeval, kui peate sööma 3 korda, on lubatud üks suupiste. Pärast iga sööki tuleb 30 minuti pärast jooma veel 1,5 spl. vesi. Sporditegevus on lubatud, kuid mitte intensiivne, on parem asendada neid jalgsi või jalgrattaga.
Kui olete valinud ühe neist toitumisplaanidest, pidage kindlasti meeles, et kogu nende järgimise periood peaks võtma vitamiinide kompleksi või kaltsiumi. Muul juhul võivad juuksed kukkuda, küüned võivad puruneda, naha seisund võib ka halvendada. Arstid ei soovita kasutada alla 18-aastastele, rasedatele ja imetavatele emadele dieeti vee kasutamisel. Ettevaatust tuleb rakendada neile, kes on üle 45-aastased.