Kui te arvate, et teil võib olla raua puudumine kehas, siis on teil nagu kõik teisedki inimesed selle sümptomid, mis näitavad selle elemendi puudumist. Pakume nende täielikku nimekirja, samuti selle ebameeldiva nähtuse käsitlemise võimalike põhjuste ja meetodite loetelu.
Raua puudumine kehas: sümptomid
Arstid on kindlad: paljudel inimestel puudub krooniline toiduga seotud vajalikke elemente, kuna neil on sõltuvus alatoitumustest. Lõppude lõpuks, mida rohkem sööte kahjulikke toiduaineid, kiirtoitu jms, seda vähem on teie toitmine orgaaniline, tervislik toit.
Nii vaatame põhilisi märke raua puudumisest organismis:
- korduvad viiruslikud haigused;
- käte ja jalgade tunne "hane käänud";
- krooniline väsimus, apaatia;
- efektiivsuse vähenemine;
- kontsentratsioonihäired;
- naha kuivus ja koorimine;
- isu puudumine;
- õhupuudus;
- kahvatu jume;
- küünte ja juuste haavatavus;
- praod suu nurkades;
- soolehäired;
- neelamisraskused;
- verevarustusprobleemid.
Kui te märkate endal selliseid sümptomeid, on oluline võtta meetmeid nii kiiresti kui võimalik, et vältida raua puuduse suurenemist organismis.
Raudupuuduse põhjused kehas
Raua kahanemise põhjused võivad põhjustada mitmesuguseid haigusi ja vigastusi. Nende hulgas saate loetleda järgmised:
- rauapuuduse aneemiaga;
- kaasasündinud rauapuudus;
- rikkudes raua samastamist;
- spordi tõsine tööhõive;
- koos taimetoitlusega dieediga kehakaalu langetamiseks;
- erinevate verekaotusega (menstruatsioon, vigastuste, haiguste jne tõttu);
- kui esineb spetsiaalse ensüümi - transferriini puudus,
mis täidab transpordifunktsiooni.
Raua puudumine kehas viib mitte ainult välismärgiste ilmumiseni, vaid muudab ka keerukamaks kõigi süsteemide töö, sest see on osa tervislikust ainevahetusest.
Kuidas rauda puududa?
Kahjuks ei võta inimkeha toitu aktiivselt rauda , mistõttu on puuduseks vaja võtta raua preparaate, mida teie arst teile soovitab.
Täiendavaks raviks võite suurendada kõrge raua sisaldavate toitude tarbimist: soja ja kõik kaunviljad, kana ja vutimunad ja köögiviljad (eriti peet ja redis).