Teadlik meditatsioon. Esmapilgul on see raamat üsna hea. Meeldiv puudutusele, pehmed värvid, huvitavad teemad. Kõik asub mugavalt lugemiseks. Kuid nüüd on esimene peatükk jätab ebameeldiva jäägi. Palju kuiva teksti pole midagi. Pealegi on esimese peatüki ja teise kirjutamise erinevus väga märgatav. Ma mõtlen, et neid peatükke kirjutasid erinevad inimesed. Ja kirjutamisviis on väga erinev. Aga teisest peatükist huvitab see raamat sellest lugeda. Kuigi ma ei nimetaks seda praktiliseks vahendiks valu leevendamiseks, aitab raamat inimesel oma keha tunda.
Järgmised kaheksa peatükki kirjeldavad teadliku meditatsiooni programmi, nagu nad seda nimetavad. Kaasautorid väidavad, et kui jääte meditatsioonide ajakavale, siis kaob kogu valu, tekib stress. Võibolla inimene muutub rahulikuks, kuid kas see süsteemne töö ajakava järgi? See meenutab ravimite võtmist - 3 tabletti 1 tabletti ... Mis on see jama?! Ma ei tea, mulle isiklikult see ei meeldi.
Aga mulle meeldisid kohvi meditatsiooni ettepanekud. Siinkohal on kontsentratsiooni roll mõistlik. Nii võite kõike praktiseerida, pöörates tähelepanu näiteks tundlikkusele, tajule, mõjutades näiteks puute- ja lõhnorganeid. Raamatus on palju praktilisi nõuandeid, lugusid. Autorid teevad ettepaneku lugeda mõnda peatükki meditatsiooni praktiliste oskuste parandamiseks. Aga, kutid, see on väga raske lugeda ja teist korda ma seda ei lugenud. Jah, ja ei sooviks põhimõtteliselt seda lugeda oma sõpradele.
Marina Marinova