Piima kasulikud omadused aitavad kaasa normaalse elu säilitamisele sünnist kuni vananemiseni. See jook on loendis kõige toidulisem ja vajalik inimtoiduks.
Lehmapiima kasulikud omadused
Selle jooki koosseis sisaldab suures koguses aineid, mis pakuvad mitmeid eeliseid:
- On tõestatud, et piimavalgud on väärtuslikumad ja imenduvad kehas palju kiiremini kui kalades ja lihas leitud.
- Hapupiimad aitavad parandada soolestiku ja selle mikrofloora aktiivsust.
- Piima ja piimatoodete kasulikke omadusi kehakaalu langetamiseks on põhjustanud madala kalorsusega sisaldus. Lisaks aitab see jook näljast lahti saada.
- Piimas on kaltsium , mis vähendab rasva kogust kehas. Selles tootes sisalduvad happed, mis hoiavad ära rasva uute hoiuste esinemise.
- Selle toote koostis sisaldab B2-vitamiini, mis on vajalik täisväärtusliku energiavahetuse jaoks. Sellest hoolimata on soovitatav lisada kooritud piim toidule kaalu kaotamisel.
- Pange regulaarselt piima inimestele, kes tegelevad spordiga, eriti kui treeningud on suunatud lihasmassi suurendamisele.
Võimalik kahju
Hoolimata kasulikest omadustest on piimil ka vastunäidustusi. Seda jooki ei soovitata kasutada ensüümi laktaasi puuduse tõttu. Piirata piima kogust, mis on joonud inimestele, kes on kaltsiumisoolade ladestamisel altid. Ärge unustage ka piimatoodete allergiat.
Kuidas õigesti kasutada?
Maksimaalse kasuliku lehmapiima saamiseks
- Selles tootes sisalduvate ainete puhul, mis on võimalikult kiiresti ja täielikult lagundatud, soovitatakse piima tühja kõhuga juua vähemalt poole tunni jooksul enne sööki väikestes lõksudes.
- Kasutatavate ainete hulga suurendamiseks ühendage jook värskete marjade, puuviljade, pähklite, roheliste jne abil.
- Piim koos mitmesuguste teraviljadega toob kehale ka palju kasu. Lisaks sellele saate selle toote põhjal valmistada palju erinevaid roogasid.
- Ärge jooge piima kohe pärast peamist toitu.
- Seda jooki ei soovitata ühendada köögiviljade, ploomide, kalade ja vorstitega.