Wushu on kõigi harjutuste süsteem, mida me harjutame Hiina võimlemisvõimalusi kutsuma. Absoluutult kõik Hiinas loodud kompleksid on Wushu. See tähendab, et hiina keeles tähendab sõna "wushu" sama mis meie jaoks sõna "võimlemine".
Hiina harjutused, nagu Hiina kõrgelt arenenud tsivilisatsioon, on juba tuhandeid aastaid. Tõenäoliselt on selle antiikaja tõttu, et hiinad ei esita oma elu ilma wushu. Olles Hiinas, näete mitmesugustes parkides hommikuste inimeste tegevust, kordades harjutusi wushu meistrike jaoks, mille arvu ei saa lugeda. Samal ajal peavad meie eurooplased mõistma ja mõistma, et hiina võimlemisõppused Hiina inimestele ei ole tervisliku eluviisi kultus, nende "edenemise" või midagi muud näide on see väga vana harjumus.
Kasu
Kõigepealt on hiina harjutused kasulikud liigestele. Ühise võimlemise aluseks on staatiline väljaõpe, kui koormus antakse lihadele ja sidemetele, samas kui liigesed püsivad. See on ühine võimlemine, mis on wushu põhitõed. Need on arvukad alused, kus algajad peavad umbes minut seisma, kuid tõelised kaptenid saavad neid päeva jooksul liikumatuks hoida.
Harjutused
Teeme põhilisi Hiina harjutusi, mis on kasulikud kehakaalu kaotamiseks ning vaimu ja keha harmooniaks.
- Rider - jalad laiemad kui õlad, põlved on painutatud täisnurkselt. Käed rinnakorvi ees, tuharad "tõmmatakse", selja ja vaagen peaksid moodustama sirgjoone. Põlv ei jää sokkidele. Kujutleme, et me istub toolil. See on suurepärane Hiina lülisamba õppetöö, mis leevendab stressi, sest keha ülemise osa kaal ületab jalgu jalgade kaudu, mistõttu algajatele on jäsemete ebatavaline raskustunne.
- Archer - sõitjast lahti tulla. Esiosa põlve on painutatud täisnurga all, tagantjada venitatakse, nosochek vaatab 45 ° nurga all.
- Draakon - lahti keha nourest sirgjoonelise suuna suunas. Põnevad väljapoole, sirgjoonte jalg pöördub ettepoole, paindunud põlv pöörleb 45 ° nurga all. Üks käsi on venitatud mööda jalga, teine on painutatud pooleks painutatud ja "konks" on moodustatud harjaga.
- Kraana - tõuseb ülespoole, püsti pikkusega jalgadel. Langenud jalg tõuseb, jalg toetub sirgjoonte puusale, me haarame selle oma kätega. Teine käsi on oma peaga venitatud, randme avaneb nagu kilp.
- Mantis - kaal püsib sirgel jalgadel, põlved on poolkangas. Teine jalg on põrandale langetatud, me hoiame varvastel "tühjaks" - kaal on teisel jalal täielikult. Käed käe ees ta võitluseseme juures.
- Ratsakäepidemest naasemiseks täidame kõik teisel jalal olevad riiulid.