Naised püüavad alati lahti saada oma peamistest probleemidest - ülekaalulisusest ja seetõttu kasutada erinevaid kehakaalu vähendamise võimalusi. Sport, spordi toitumine , toidulisandid, dieedid , näljastreikad, lihtsalt ei lähe õiglasemale soole, et see oleks õhuke. On olemas viis, mis aitab veelgi efektiivsemalt ära kasutada mis tahes liigse kilogrammi vastu võitlemise meetodit - see hoiab toidupäevikut.
Mis on toidupäevik?
See on sülearvuti või veebipäevik, kus kõik, mis on seotud teie kehakaalu protsessiga, on pidevalt fikseeritud. Need võivad olla arsti poolt koostatavad programmid, kehakaalu langetamise kava, füüsiliste harjutuste ja päevas süüa oleva toidu kirjeldus, selle kalorite sisaldus, lühidalt, kõik, mida te liigite üle kilogrammidega.
Kõik need andmed aitavad teil korralikult ja tervislik toitumisharjumusi korraldada ja oma kehakaalu kaotamise viise välja töötada.
Mida peaksin kirjutama dieedi päevikusse?
Alustuseks peaks päevik kirjeldama oma tegelikke parameetreid: kaal, puusade, rindkere ja talje katvus. Kaal on soovitatav iga päev parandada ja ülejäänud andmeid saab mõõta ja salvestada näiteks paar korda nädalas, sõltuvalt sellest, kui kaua toitumine kestab. Samuti on soovitatav päevikus märkida suhkru tase veres (see aitab teil eriseadmetega), rõhk ja pulss. Kindlasti pidage silmas seda, mida sa kogu päeva sõid.
Täna Internetis on palju foorumeid, kus diskuteeritakse erinevate dieeti kaotanud inimeste toitumisharjumused, inimesed leiavad sarnaselt mõtlemisega inimesi, jagavad kogemusi, annavad nõu ja paljud seda palju aitavad. Samuti saate päevikut päevikut otse Internetis, paljud saidid pakuvad selliseid teenuseid. Kuid see ei ole oluline, millist tüüpi päevikut te valite, peamine asi ei tohi selle ettevõttega edasi lükata, ja tulemus, mille te püüdletate, on palju tõhusam.