Emotsioonide abil näitab inimene oma suhtumist teise inimese, nähtuse, asja, sündmuse juurde. Ja kuna suhe on positiivne ja negatiivne, emotsioonid sünnivad positiivselt ja negatiivselt. Positiivsetele emotsioonidele on inimestel soodsam suhtumine kui negatiivsetele. See on tore, kui inimene naerab, rõõmustab, näitab sooja suhtumist keegi. Negatiivsetele emotsioonidele on suhtumine täpselt vastupidine, seetõttu on ühiskonnas nõus mitte näidata oma negatiivset suhtumist. Kuid negatiivsed emotsioonid aitavad meil paremini mõista ennast ja teisi inimesi. Nendega seoses näitab meel, et see on ebamugav ja et olukorra muutmiseks on vaja võtta mõningaid meetmeid.
Vaatamata asjaolule, et negatiivselt värvilised emotsioonid on meile vajalikud, on palju olukordi, kus nad võivad segada nii negatiivset kui ka teist inimest.
Negatiivsete emotsioonide barjäär
Üks takistustest, mis takistavad tõhusat suhtlemist, on negatiivsete emotsioonide takistus. See toimub olukordades, kus inimene kogeb negatiivseid emotsioone, moonutab reaalsust, häirib teineteise mõistmist ja innustab isikut suhtlemist vältima.
Negatiivsete emotsioonide takistused on:
- Hirmu takistus.
- Mure või kannatuste barjäär.
- Viha barjäär.
- Tõsise barjäär.
- Häbi (süü) takistus.
- Põlguse barjäär.
- Meeleolu barjäär.
Kuidas vabaneda negatiivsetest emotsioonidest?
Negatiivsete emotsioonide mõju inimese tervisele on teada ka Piibli aegadest. Vanad inimesed teadsid, et tuim vaimus viib haigusele ja rõõmsameelne süda võib toimida ravimina. Kaasaegsed uuringud on kinnitanud meie esivanemate tähelepanekuid ja tõestanud, et inimese pikaajaline viibimine negatiivsete emotsioonide seisundis põhjustab organismis selliseid rikkumisi:
- südame-veresoonkonna haigused;
- unetus;
- isukaotus;
- hormonaalne rünnak;
- keha kaitsmise vähendamine;
- kognitiivsete protsesside töö halvenemine.
Psühholoogid annavad järgmised soovitused, kuidas negatiivsetest emotsioonidest lahti saada:
- Rohkem tähelepanu pöörake positiivsele: optimistlikud inimesed, humoorikad telesaated, naljakad filmid.
- Kasutage meditatsioone, mille eesmärk on leida harmooniat maailma ja iseendaga.
- Õpi positiivseks leidma mis tahes olukorras.
- Hoidke rõõmu päevikut, et salvestada päeva parimad sündmused.
- Tehke oma lemmik asjad.
- Tehke sportimist või tantsimist.