Maks ei vastuta mitte ainult seedimise eest, vaid ka keha kaitse eest erinevatest mürgistest ja toksiinidest, mis moodustuvad iga sekundi vältel ja väljuvad. See keha on organismi loomulik filter, mis iganes juhtub - alkoholimürgistus pärast pidu või ravi antibiootikumidega, kõik mürgid läbivad maksa. Sellise ohtliku töö puhul on tal õigus "piim kahjuks". Ärge olge laisk, et väljendaksite oma muret sellise eriti olulise kehaga, tarbides toitu, mis on vajalik maksa jaoks.
Millal on aeg muretseda?
Maksa toimimisel esineb mitmeid kõrvalekaldeid, mis näitavad selle kehva tervislikku seisundit:
- kollased silmavalged;
- valu paremal küljel;
- kibe maitse suus;
- seedimist halvendab;
- raskust pärast söömist.
Kui teil on vähemalt üks märgis, peate konsulteerima gastroenteroloogiga, võib-olla ultraheliga. Muidugi peate valima kasulikke tooteid maksareparaadiks.
Õunad
Õunad on suurepärane pektiinide allikas, eriti kui te neid koos koorega sööte. Õunades sisalduvad jämedad taimekiud seonduvad ja toodavad "halba" kolesterooli , mis tähendab, et need lihtsustavad maksa eluea pikendamist. Maksa õunte norm on ainult 2 tk päevas.
Peet
See juur võib olla ka kõige kasulikum toode maksa jaoks. Peale selle, et suhkrupeet sisaldab kiudu, millel on võimas puhastamisvõime, leidub ka selle koostises sisalduvat aine betaiini - see stimuleerib maksa regeneratiivseid funktsioone. Punapeet on kasulik nii toores kui ka keedetud. Väga tihti soovitavad toitumisspetsialistid, vastates küsimusele, millised toidud on maksa jaoks kasulikud, jooma värskelt pressitud mahlat peet, kurgi, õunast ja ½ sidrunist. Selleks, et paremini samastada vitamiine selles mahlas, lisage 2 supilusikatäit. oliiviõlist.
Haljastus
Võimalik, et kõige ulatuslikum inimtoiduks kasulike toodete kategooria on roheline, see tähendab kõik, mis on rohelist värvi. See ja salatite, roheliste, maitsetaimede, sibulate, noorte küüslaugaste jms. Kuna klorofülli sisaldus (mis muudab need roheliseks) aitab neid tooteid eemaldada toksiinid, raskmetallid, vabad radikaalid ning anda maksa ka E-vitamiini ja foolhappega.
Kurkum
Maksa lemmikvürtsi, mõnikord piisavalt, eksisteerib! See on kurkum, idamaine vürts ja meeldiv oranž värvus. Esiteks, see vürts aitab toime tulla raskete rasvhapetega toiduga - lisage kurkumat kõikidele rasvunud, praetud toidule. Teiseks, see vähendab maiustuste ihaolu ja see kauba kategooria kahjustab meie filtri tervist. Noh, ja kõik muu, kurkmine vähendab kolesterooli taset veres ja kaitseb maksa erinevate toksiinide rünnaku eest.
Maksahaigustega
Loomulikult võib kõiki eespool nimetatud tooteid ohutult tarbida, kui olete tervislik, ja tahate lihtsalt maksta oma rasket tööd.
Kuid maksahaigusega kasulikud tooted on sellest loetelust veidi erinevad. Näiteks rohelised köögiviljad jäävad kehtima, kuid välja arvatud spinat, küüslauk ja magekilp, mis avaldavad liigset mõju elundi tervisele. Kui maksahaigused dieedil peavad olema piimatooted
Haigusnähtude toitumine ei tohiks sisaldada jämedat kiudu . See tähendab, et köögivilju tuleks hautatud, keeda ja sagedamini hakitud.
Maks ei ole kirev orel. See on võimeline taastuma vähesel arvul rakkudelt, kuid siiski ei ole vaja oma phoeniksi sarnaseid omadusi kasutada, sest võimalused ei ole ammendamatud.