Peaaegu kõik nõukogude lapsed õues meeldisid trossi hüppama. Tänapäeval kasutatakse seda niisutava masina ja ideaalse kuju säilitamiseks. Paljud naised on huvitatud sellest, mida hüppab köied ja kui palju peaksin esimest tulemust nägema? Kuigi see simulaator paistab silma lihtsuse pärast, aitab selle abil saavutada suurepäraseid tulemusi.
Millised on hüppenööri eelised?
Selline väljaõpe viitab südame-koormusele, mis tähendab, et hüppenöör tugevdab südame lihaseid. Rohkem selliseid harjutusi rongib hingamisteid ja suurendab kogu organismi vastupidavust. Kipplüliti on üks tõhusamaid simulaatoreid, mis aitavad parandada jalgade, puusade ja pinguta naha seisundit. Lisaks jalgadele hüppete ajal õpetatakse relvi ja ajakirjandust.
Kasulikud nõuanded:
- Trossi hüppamine on tühja kõhuga. Parim on süüa 2-3 tundi.
- See reegel kehtib vee kohta, mis peab olema joob enne istungit või pärast seda.
- Kui tunnete ennast halvasti, tuleb koolitus koheselt katkestada.
- Õppetundide alustamiseks on näiteks soojeneda näiteks istuda mitu korda või teha venitusharjutusi.
- Erilist tähelepanu tuleks pöörata kingadele, see peaks olema mugav.
- Samuti on otstarbekas valida õiged riided, see peaks olema mugav, hingav ja pingul, et see ei kleepuks köie külge.
- Kaalu kaotamise protsessi alustamiseks peate hüppama köiele vähemalt poole tunni jooksul.
- Soovitud tulemuse saavutamiseks on oluline, et hüppe ajal oleksid põlved kergelt painutatud ja seljal sirged. Sa pead maanduma oma sõrmede otstel.
Mida teha hüppenööriga?
Kui te töötate mõne tunni köiega, võite kaotada kuni 500 kcal või isegi rohkem. Te võite väikeste vahedega võtta paar sekundit, nii et pulss ei kao ära. Regulaarselt
Hüppelaua hüved ja eelised:
- Kui te süstemaatiliselt hüppate köiele, on koolituse kasutamine rohkem kui jalgrattasõit, ujumine ja isegi sõitmine.
- Teil ei ole vaja koolitada ega osta spetsiaalseid keerukaid seadmeid.
- Trossi saab hüpata peaaegu kõikjal ja igal ajal.
Mis aitab hüppenööril õppida, nüüd läheme vastunäidustuste juurde. Ei ole soovitatav kasutada peavalu, rasvumist, samuti kardiovaskulaarsete probleemidega inimesi ja luu-lihaste süsteemi.