Paljud on kuulnud, et idanenud nisu omadused on ainulaadsed ja mitmekülgsed. Seda toodet leidub tihti mitmesugustes toidutarnetistes ning lisaks võib see kehakaalu langetamiseks sisestada mis tahes dieeti.
Mis on kasulik nisu idud?
Pihustatud nisu on rikas vitamiinide ja mineraalidega, mis on inimese tervisele nii olulised. Nende nimekiri sisaldab vitamiine B, C, E, P, D, samuti rauda, räni, kroomi, kaaliumi, tsinki, kaltsiumi, vaske, seleeni, joodi. Kasutades sellist kasulikku toodet oma igapäevases dieedis, ei saa muretseda oma tervise pärast ega unustada keemiliste vitamiinide ostmist.
Pihustatud nisu: kalorsuste sisaldus
See toode, nagu kõik teraviljad, on üsna kaloriline: 198 ühikut 100 grammi kohta. Randitud nisu nõudes (ja see lisatakse peamiselt salatidele, magustoidule ja hommikusöögiks), ei saa te lisatäiteid, nagu selle toote koostises - keerulisi süsivesikuid, mis praktiliselt ei muutu rasvavoldeks. Peale selle kiirendab sellise nisu kasutamine ainevahetust, miks keha püüab üldjuhul juba kogunenud rasvu põletada.
Kuidas süüa nisu?
Sulatatud nisu saate osta tervise toidukauplustes ja mõnedes supermarketites. Kuid kodus ei ole seda raske teha:
- Hangi kvaliteetne, värske täisniil ja marli.
- Mitme kihina kokku volditud marli, niisutage ja katke oma tassi.
- Õrn kihis pudertage nisu, tõrge seda.
- Kattekiht asetatakse teise niisutatud marli, mis on kokku pandud mitmetesse kihtidesse.
- Pange anum päikesepaistelisse, soojas kohas.
- Pärast 1-2 päeva näete kapsasid 1-2 mm - seega on valmis sööma!
- Kui nisu idandub kauem, loputage seda pärast päeva.
Selleks, et kasutada idanenud nisu kaalulangusena, piisab tavapärase õhtusöögi vahetamiseks klaasist looduslikust jogurti või keefirist, mis on segatud pool klaasi nisust.