Et kaotada kaalu, ei pea tingimata loobuma õhtusöögist, nagu paljud usuvad. Loomulikult ei tohiks rasvade toitude söömist enne voodisse minna mingit tulemust. Kuid saate kaalulanguselt mõne retsepti kergeks õhtusöögiks valmistada, nii et see oli samal ajal maitsev.
Õhtuti keha tundub väsinud, kuid see ei kaota soovi süüa. Samuti pole soovitatav magada tühja kõhuga, isegi ülekaalulistele inimestele. Võite lihtsalt kasutada retsepti, mis võimaldab teil valmistada roogi, millel ei ole raskust maos.
On oluline, et kehakaalu alandamisel on oluline järgida teatud tarbitud ja kasutatud kaloreid. Kui põletatud kalorid on rohkem, toob see kaasa suurema kehakaalu languse. Kui olete õhtusöögiks söönud suures koguses sööki, peate õhtusöögiks valmistama kerge ja mittekalorrustoitu. Paljud on huvitatud sellest, mida saab õhtusöögi ajal valmistada ja millist retsepti kasutada. Kerge õhtusöögi retseptidel on sageli selliseid nõusid nagu kala, köögiviljad, liha. Õhtusöömiseks on väga hea süüa puuviljasalateid.
Mida teha õhtusöögiks kerge einega?
Kala riisi ja köögiviljadega
Koostis:
- punane kala - 90 g;
- sidrunimahl;
- peterselli rohelised;
- keedetud riis - 40 g;
- oad või spargel - 100 g;
- spinati - 200 g;
- punane pirn - 1 tükk;
- oranž - 50 g;
- porgandid - 100 g;
- Itaalia kastmega - 2 teelusikatäit.
Ettevalmistus
Kala hautatakse sidrunimahlaga, hõõrutakse tükeldatud peterselli. Sega hautatud oad ja porgandid.
Salatite segude jaoks on noor spinat ja tükeldatud punane sibul, viilutatud oranž . Seejärel täitke Itaalia kastmega. Nõu on valmis!
Selline retsept on väga kasulik neile, kes on huvitatud sellest, mida saate süüa õhtusöögiks, et kaalust alla võtta.