Paljud õiglasemad sugu, eriti kaalukaotuse ajal kannatavad tõsise nälja all. Kui te ei saa seda võita, võite hoolitseda söögiisu vähendamise eest.
Soovitused söögiisu vähendamiseks
- Üsna sageli võib nälga segada janu, nii et ärge unustage veega jooma. Lisaks puhastavad klaasist veest või mahlast peamise toidutariifi ees mao, mis tähendab, et sööte vähem.
- Maitsetaimed, sool ja vürtsid põhjustavad maomahla tootmist, nii et söögiisu vähendamiseks kasutatakse neid väga harva.
- Järgmine efektiivne nõu, kuidas mõõdukalt vähendada isu ja kaalust alla võtta - süüa aeglaselt. Toidu põhjalik närimine aitab teil tunda kiiremini küllastust.
- Söögiisu vähendamiseks aitab väike tükk šokolaadi, kuna see suurendab glükoosi taset veres ja vähendab näljatunde .
Kuidas rahustada inimeste söögiisu?
- Tee infusioon maisi stigmast. Tema jaoks segatakse 10 grammi stigmma ja 20 ml külma vett. Asetage infusioon 20 minutiks auruvanni. Võtke see vajalik 1 söögikorda. lusikas 5 korda päevas.
- See aitab vähendada peterselli keetmise söögiisu. Tema jaoks asetatakse 2 tl grepi, valatakse keeva veega ja küpseta 15 minutit. madalal kuumusel. Kogu päeva jooksul võta pool tassi keedust.
- Võtke 1 tl pasta komposti, valage 200 ml keeva veega ja peate pooleks tunniks nõudma.
Võtke infusiooni pooleks tunniks enne sööki 1 spl. lusikas.
Kuidas mõõdukalt suitsetada õhtul?
Selle ülesande täitmiseks on mitu võimalust:
- õhtune kõndimine värskes õhus;
- lõõgastav vann meresoola ja eeterlike õlidega;
- leidke õppetund, mis aitab mööda hiilida ja minna, näiteks lugeda raamatut, vaadata filmi, teha midagi oma kätega jne.