Me teame kümneid sorte kurgi dieedid ja ei ole midagi varjata, kurkid on tõesti väga madala kalorsusega. Seda järeldust on lihtne teha - madala kalorsusega toode on väga kasulik kehakaalu langetamiseks, mis piirab rangelt energiasisaldust. Teate, kui palju kurke peate sööma mineraalse kaloriteedi tasumiseks - 10 kg! Ja isegi nii ei lähe paremaks!
Küpsetatud kalorite arv
Kui palju kaloreid kurgides muudab need köögiviljad toitumise kõige eelistatumateks toiduaineteks. Agree, kui see on ühepäevane või kahepäevane kehakaalu langus ja teie eesmärk on "püüda" midagi nälga, kohe kaotades oma rasvasisaldust, on toode lihtsalt suurepärane. Sa võid ennast lugeda:
- värske kurgi kalorid - 15 kcal 100 g kohta - kui sa sööd 2 kg kurki päevas, siis saab ainult 300 kcal;
- kui madala kalorsusega dieeti lisatakse nende sageli kaaslane - keefir ütleb 1,5 liitrit, selgub - pluss 700 kcal, kokku kurgid - kokku 1000 kcal.
Muidugi pole sõna "satiate" kasutamine õige - see kombinatsioon ei suuda täielikult rahuldada kõiki keha vajadusi, vaid hoida mõne päeva jooksul mõtteid toiduse kohta ja aidata kaalulangus - see võib isegi väga palju ära teha.
Kuigi unusta kaotada kaalu - noh, ole, et te ei pea kaalust alla võtma ...
Värske kurgi minimaalne kalorite arv on taas väga kasulik:
- kurgid on kasulikud südame-veresoonkonna haigustele - need köögiviljad täiuslikult pesta kahjulikku kolesterooli kehast, normaliseerivad naatriumi-kaaliumi tasakaalu, tugevdavad veresooni;
- köögiviljad on kasulikud ka diabeedi korral - minimaalsed süsivesikud (4 g 100 g kohta), madal glükeemiline indeks (14) ja suurepärane profülaktika rasvumise vastu;
- kurgid on hea podagra ja neeruhaiguste raviv ja ennetav ravimeetod;
- madala kalorsusega ja veetase struktuuriga muudavad köögiviljad ideaalseks turse ja seega tselluliidi , mis on sageli põhjustatud naha vedeliku ülemäärasest kogunemisest;
- Kurk sisaldab taimseid ensüüme, mis aitavad seedimisega rasket proteiinisisaldust, antioksüdante, mis on põhjustanud kurgi maskide populaarsuse, ja unikaalse mikroelementide kogumi, mis aitab normaliseerida pH-d (suurenenud happesus aitab kaasa pahaloomuliste kasvajate arengule).
Kurgid
Oleme kaua uskunud, et kurk on meie kõige emakeelne ja harilik köögivilja. Kuigi tegelikult pole see nii, kuid see pole pikka aega olnud eksootiline. Sellepärast, kui palju kaloreid kurgis keegi ei mõtle - see on liiga tavaline, nüüd mood välismaiste asjade jaoks.
Kuid selleks, et taaskinnitada ja kusagil isegi ülehinnata pikka tuntud köögivilja, loetleme selle kasutamise viisid ja nende variatsioonide energiaväärtus:
- 1 tk värske kurgi (kaaluga umbes 100 g) kalorite sisaldus - 15 kcal;
- kui palju kaloreid marineeritud kurkides - 16 kcal 100 g kohta;
- kalorid kergelt soolastes kurkides - 13 kcal;
- marineeritud kurk - 11 kcal;
- kasvuhoone kurgid (need, mida saame aastaringselt osta) - 11 kcal;
- maapirukurgid - 14-15 kcal.
Kuid kõige rohkem, mis võib olla kurkidest valmistatud toidust, on soolvees. Selle energiaväärtus on võrdne 1,39 kcal 100 g joogi kohta - kuidas te monodiet soolvees?
Loomulikult ei ole vaja selliseid äärmusi kiirustada, kuid seda sekundaartooteid saab kasutada kasumiga. Näiteks on soolvees kasulik
Talve lõpuks läheb soolvees peaaegu 100% kasulikest ainetest, st tarbides soolatud kurki, me sööme peaaegu tühjalt. Kuid vitamiinid, mis on soolvees, võivad meil olla seotud lihas-skeleti süsteemi ülalmainitud probleemidega, düsbioosiga, kõhukinnisusega ja ka pärast "eilset".