Igal poorsel on palju kasulikke omadusi. Need on teie toitumisse kaasatud sagedamini mahalaadimise päevadel. Kui palju kaloreid ei olnud kaerahelbedes, jääb see paljude inimeste eelistatud tassiks.
Kuiva kaerahelbed
Kaalu kaotamiseks kasutatakse kaerahelbed enneolematut nõudlust. Tundub, miks? Lõppude lõpuks langeb 100 g kuiva produkti 300 kcal-ni. Arv märkimisväärne. Kuid, kui olla realistlik, siis on ühe istungi käigus sellist osa võimatu isegi üle saada kangelasliku isu jaoks . Selgitus on üks asi: kuumtöötluse ajal suureneb kaerahelveste sisaldus ja pole üllatav, miks küpsetamise ajal on vaja 2-3 korda rohkem vett võtta.
Arutledes, kas kaerahelbed on kalorid, võite öelda, et ei. Vastupidi, see on väga kasulik, kui kaalulangus ja tervislik hommikusöök. Eriti niisugune putru on kasulik neile, kellel on probleeme maos.
Valmistatud kaerahelbed
Kui te võtate kahekastmelist kaerahelbed vees mineraalse õli, soola või suhkru lisamisega, saavutame ainult 90 kcal 100 g. Piimaga on toiteväärtus 80 kcal. Ja kui soovite täiendada roogi erinevate kuivatatud puuviljade , maapähklite, šokolaadiõli jne kujul, siis on kalorikogus märkimisväärselt suurenenud. Näiteks, kui sa küpsetad kaunvilja lusikatäis mee, piima ja käputäis rosinaid, eraldab tass 230 kalorit. Neile, kes soovivad omada ideaalset joont, soovitavad toitumisspetsialistid tungivalt selliseid hõrgutisi ära võtta.
Kui on raske süüa kaerahelbed ilma erinevate maitseaineteta, magusad lisaained, siis madala kalorsusega alternatiivid on seesamiseemned, linaseemned või päevalilleseemned. Lisaks sellele saab seda valmistada kooritud piimaga või täidetakse toidurasjuga.