Iga päev retseptid goji marjadega kaalukaotuseks muutuvad üha populaarsemaks. Selle toote omaduste uurimine on veel käimas, kuid toitumisspetsialistid soovitavad ka seda oma toidus.
Berry goji keetmine kaalulangus
Alustage selle toote kasutamist minimaalse kogusega, et kontrollida keha reaktsiooni. Igapäevane norm on vahemikus 15 kuni 45 g. Esiteks tuleb puu pesta või mõneks ajaks vette laskuda.
Üldiselt on goji marjade ettevalmistamine kaalulangus sarnane teiste kuivatatud puuviljadega. Näiteks hommikusöögiks saate lisada teravilja, salateid ja küpsetatud kaupu. Lisaks sellele saate nende põhjal valmistada erinevaid jooke: teed, tinktuurid, keedised, kokteilid jne
Retseptid goji marjade kasutamise kohta kehakaalu langetamiseks
Seal on palju erinevaid retsepte, mis aitavad vabaneda lisataskudest.
Dieetpuder
See roog aitab puhastada soolestikku lagunemisproduktidest ja parandab seedimist.
Koostis:
- madala rasvasisaldusega piim - 200 g;
- kaerahelbed - 3 spl. lusikad;
- kallis - 1 spl. lusikas;
- goji marjad - 5-7 tükki.
Ettevalmistus
Alustamiseks tuleks helvesid 20 minuti jooksul soojas vees leotada ja seejärel keeda neid keskmise kuumusega 5 minutit. Seejärel lisage puderale piim, mett, marjad ja laske sellel veidi hakkama.
Loomade teema goji marjadega
Selline jook parandab ainevahetust ja küllastatakse keha vitamiinidega.
Koostis:
- keeva veega - 500 ml;
- marjad goji - 1 spl. lusikas.
Ettevalmistus
Teekannis valage keev vesi ja laske mõnda aega jahtuda. Lõika marjad mitmeks tükkiks ja lisage see veekeetjale. Joogi infundeeritakse tund aega. Siis tuleks teed filtreerida ja purjus meega.
Smoothies
See jook on ideaalne hommikusöögi jaoks, kuna see annab viltu ja rahuldab nälga pikka aega.
Koostisosad
- keefir - 500 ml;
- kiivid - 2 tk;
- õun - 2 tk;
- marjad goji - 1 spl. lusikas.
Ettevalmistus
Kõik koostisosad peavad olema segistis jahvatatud. Selle joogi jaoks saate kasutada mis tahes madala kalorsusega marju ja puuvilju .
Curddessert
See roog on ideaalne hommikusöögiks ja suupisteks.
Koostis:
- madala rasvasisaldusega kodujuust - 1 ese;
- madala rasvasisaldusega keefir - 3 spl. lusikad;
- väike õun - 1 tükk;
- goji marjad - 2 spl. lusikas.
Ettevalmistus
Ärritage õun ja segage koos teiste koostisainetega segisti abil. Selle tulemusena saate kerge ja maitsva magustoidu.