Keefir on üks parimaid dieettooteid, mis muudab suurepäraste tulemuste saavutamise lihtsaks. Selgitus on lihtne: sellel on väga vähese kalorsusega sisu ja samal ajal see hästi, võimaldab teil säilitada head tervist ja mõjutab soole mikrofloorat. Paljud inimesed kasutavad keefi kokteili kaalulangus, mis võimaldab saavutada suurepäraseid tulemusi ilma nälja ja teiste ohvriteta.
Joogi kokteil kaalulangus
Selle ebatavalise ravikuuri saate kasutada erinevalt: võite seda kasutada päevadel mahalaadimiseks , nende asendamiseks õhtusöögiga või proovige üht neist välja töötatud dieeti.
Pikaajalise kehakaalu languse korral, mille kiirus on umbes 0,8-1 kg nädalas, ja järjepidevad tulemused, on soovitatav asendada üks või mitu söögikorda koos toitev salenemisvõimalusega kokteiliga. Kui ülejäänud söögikorrad vastavad õige toitumise põhialustele, on tulemusi teile meeldivalt üllatunud. Soovitav on ligikaudu selline toitumine kinni pidada:
- Hommikusöök : pool tassi banaanist valmistatud kodujuustu või köögiviljamaitselise munaga või õuna- ja marjapunaga.
- Teine hommikusöök : kõik puuviljad või klaas mahla või klaasi tee / kohvi piimaga.
- Lõunasöök : kerge köögiviljasalat, supp ja leiba viil, kerge salat ja tailiha / kodulinnud / garni kala.
- Snäkk : kohupiim või klaas mahla koos tselluloosi või želees või puuviljadega.
- Õhtusöök : keefir kokteil kaalulangus.
Mõnikord võite kasutada kaalulangusena piima raputada, kuid see piim ei tohi olla üle 1,5% rasva.
Kuidas säästa kokteili valmistada?
Kokteile pakutakse mitmesuguseid retsepte. Selle valmistamiseks vajate kas blenderit või kombineeritud spetsiaalset kaussi või mikserit. Äärmuslikel juhtudel võite segada koostisaineid vutiga. Te saate alternatiivselt kõiki pakutud võimalusi, nende kalorite sisaldus tavaliselt ei ületa 100-kalorit, mis on alla poole tassi Coca-Cola. Sellisel juhul hoiab kõik kokteilid pikka aega end täis.
Nii et parim kokteil kehakaalu langetamiseks:
- Keefir-kaneeli segu . Võtke klaasi madala rasvasisaldusega keefirist või keefirist 1% rasva. Lisage sellele pool tl jahvatatud kaneeli, nii palju maapähkrut kui ka punast pipart. Segatakse ühe minuti jooksul. Võite jooma kohe pärast toiduvalmistamist.
- Roheline keefirikokteil . Võtke klaasi rasvavabast jogurti või keefirist 1% rasva, lisage sellele kolmas tass neutraalse maitsega mineraalvesi. Koorige pooleks kurkiks, väikeseks kobaraks peterselli ja tilli. Segistage kõik segistis umbes ühe minuti jooksul. Tuleb märkida, et see on kõige sobivam variant.
- Puu-keefirikokteil . Võtke klaasi rasvavabast jogurti või keefirist 1% rasva, purustage see ühe virsiku või kahe aprikoosiga, võimaluse korral - pool banaanist. Puhastage kõik segistis üks minut.
- Piim ja õunakook . Võtke klaasi madala rasvasisaldusega piimast või 1% rasvast piimast. Lisage sellele üks riivitud õun ja kaneeli kobar. Segistage kõik segistitis üks minut.
- Berry-keefirikokteil . Võtke klaasi madala rasvasisaldusega keefirist või keefirist 1% rasva. Lisage sellele poole klaasi kõikidest marjadest (ilma kaevanditeta ja varteta). Sega kõik segistis, joomine kohe pärast valmistamist.
- Milk-tee variant . Võtke pool klaasi kooritud piima või 1% rasva piima. Lisage sellele pool klaasi tugevat rohelist teed ja natuke vahuveini mineraalvett. Segage ja jooge veidi.
Need kokteilid pole mitte ainult lihtsad, vaid ka maitsvad, neile meeldib kaalu kaotamine. Asenda neid 1-2 toitu päevas ja muutute närviliseks ja atraktiivsemaks. Tähelepanu palun! Valgukokteilide lisamine tavalisele dieedile ei aita kaalust alla võtta. Sellega on vaja asendada kalorite tarbimine seda kergemini.