Paljud teavad jooga eeliste kohta, kuid see aitab kaalust alla võtta, pisut teadmata. Jooga harjutused on energiakavas väga madalad: 150 kcal tunnis, võrreldes näiteks 310 jalutuskäiguga. Siiski aitavad need ikkagi kaalust alla võtta.
Kuidas jooga aitab teil kaalust alla võtta?
Vaatamata kalorite väikesele tarbimisele aitab jooga ikkagi kaalust alla võtta, mida kinnitasid uuringud, mis viidi läbi USAs 2005. aastal. Nendes uuringutes osales 15,5 tuhat inimest. Need, kes harrasid joogat, olid keskmiselt kaotanud kehakaalu, need, kes seda harjutust ei teinud, taastati.
Paljudel juhtudel põhineb jooga kehakaalu alandamisel psühholoogia - see õpetus teeb inimese keha kuulama. Selle tulemusena muutub joogajuht enesetunde, hakkab austama oma organismi, lõpetab üle kastmise ja saastavad keha kahjulike toiduainete, alkoholi ja nikotiiniga.
Teine kaalukadu mõjutav tegur on hormooni kortisooli taseme langus. Jooga puhul langeb selle stresshormooni tase märkimisväärselt, mistõttu une kvaliteet paraneb ja seetõttu tekib kehakaalu langus .
Fitness jooga kaalulangus
Fitness-jooga loodi kõige rohkem, kes soovivad kaalust alla võtta. Selle eesmärk on arendada lihaseid ja paindlikkust ning parandada vastupidavust ja kooskõlastamist. Klassikalise jooga ja fitnessi jooga harjutused kehakaalu langetamiseks ei pea peaaegu midagi ühist, kuna traditsiooniline õpetus hõlmab peamiselt vaimset, mitte keha, täiuslikkust.
Kuid hoolimata kõigist ülaltoodutest võib kaalulangus fitness jooga olla hea ettevalmistus klassikalise jooga klasside jaoks, mille jaoks on teil vaja head füüsilist kuju.