Et kehakaalu kaotamine toob kaasa ainult kasu, ei ärrita ega sega ümbritsevaid inimesi, tuleb järgida teatavaid käitumisreegleid, nn dieeti etikette.
Reegli number 1. Ärge rääkige kõigile oma dieeti
Igal inimesel on oma arvamus kehakaalu ja õige toitumise kohta, nii et keegi ei pea oma dieeti rääkima ja isegi seda kehtestama. Kui muidugi ei küsi teilt seda. Kui olete istuvad koos sõprade või kolleegidega kohvikul, siis ei tohiks neile öelda, mis on nende joonist hea või halb, milliste toitude puhul on parem keelduda jne. See rikub teie söögiisu ainult teie jaoks ja järgmisel korral mõtlevad nad hoolikalt sellele, kas teid kutsuda või mitte.
Reegel nr 2. Suu lukustamiseks
Kui olete loendanud tohutul hulgal informatsiooni ja nüüd võite rääkida kõigi toodete toodete kasust ja kahjustustest maa peal, ei pea te seda algatust tegema. Iga tüdruku süütu väljend, milles kala positiivselt mõjutab naha seisundit, paneb teda mõtlema, et see on peen näpunäide. Seetõttu on keegi rääkimiseks parem valida muu teemat, mis on kõigile huvitavam, ja see ei ole mõttekas rääkida korralikust toitumisest.
Reegel nr 3. Kaalukaotus ei tohiks mõjutada sõprussuhteid
Erinevad pidustused ja pidustused ei ole parimad toitumishuvilistes vaba aja veetmise kohtades. Kuna sellistes üritustes ei paku suupiste enamikul juhtudel dieeti. Einestamine koos suupistega on võimatu, kuna see kõikvõimally solvab õhtupäeva juhti. Selles olukorras tunneb ta ebamugavalt, sest üks tema külalistest jääb näljaseks. Ja istudes lauale tühja plaadiga, tekib sul ebamugav.
Sellest olukorrast välja saamiseks on mitu võimalust. Söö kodus, siis peol võib piirduda köögiviljade ja puuviljadega. Samuti võite tuua puuvilja teiega kingitusena ja kõik korralikud koduperenaised saadavad need kindlasti lauale. Kui tulete lauale, siis ärge minge lauale, rääkige inimestega kõrvale, võistluses osalemiseks, laul karaoke jne
Reegel nr 6. Austage teiste arvamust
Kui otsustate kaalust alla võtta, muuta oma dieeti , harjutust jne, ei tähenda see seda, et teised seda teeksid. Igaühel on õigus valida, mida süüa ja millal. Kui kutsusite külastama kedagi, ei pea lauale toidet ainult köögivilju, kotleid jne. Et kõik oleksid mugavad, valmistage toite, mis on nii maitsvad kui ka madala kalorsusega.
Reegel number 7. Ärge öelge oma dieeti meestega
Peaaegu kõik tugevama soo liikmed on ärritunud kaalukaotuse ja liigse kaalu teema järgi. Kui sulle meeldib mees, siis hoidke oma suu kinni. Kuupäeval ei pea te enda jaoks vaid vett tellima, kuna panete oma partneri ebamugavas asendis ja vihjaks oma "ebatäiuslikkusele". Peaaegu igas kohvikute ja restoranide menüüs on dieet ja madala kalorsusega roogasid, see on neile ja siis neile tellimine.
Reegel number 8. Te ei tohi oma dieeti järgida
Otsustasite kaotada kaalu, kuid mitte kõiki pereliikmeid. Seetõttu järgige ennast kaalu kaotamise reegleid. Ei, muidugi, kui lähedased otsustasid teid toetada ja muutsid dieeti ka peeneks, kuid see peaks olema vabatahtlik. Tee skandaalid selle üle, et olete näljas ja teised söövad seda, mida nad tahavad, on valed. Selgitage oma perele vaikselt toitu, mida soovite toidust ja mida selleks vaja on. Ja ka vihje, mida täpselt nad võivad aidata näiteks keelduda kahjulikest roastest.