Üha enam inimesi hindab kaalulangusüsteemi kalorite arvutamisel. Nagu paljud arvavad, pole see nii pikk ega keeruline, nagu paljud arvavad, vaid lihtsad ja mugavad, ja mis kõige tähtsam, see võimaldab teil täpselt jälgida kogu kehakaalu protsessi arengut ja näha söönud toidu ja kaalu vahelist suhet. Sellest artiklist saate teada, kas hurma on kalorikas ja sobib kaalu kaotamiseks?
Kas hurma on palju kaloreid?
Tavaline hirme, mida saab meie laiuskraadides osta, võib erineda sordi ja energia väärtusest . Kui me leiame üks populaarsemaid valikuid, siis on hurmahe kütteväärtus 100 g kohta umbes 54 kcal.
Kalorikogus 1 hurma
Keskmine loode kaalub umbes 200 g, seega on selle kütteväärtus 108 kcal. See on piisav õhukese inimese suupisteks hommikul, kui ainevahetus on eriti aktiivne ja keha valmistatakse kiiresti kaloriid.
Kas hirma sobib kaalulangus kalorite jaoks?
Nii leidsime, et 100 g hauemeeksi kalorite sisaldus on 54 kcal ja kogu vilja kogus on umbes 108 kcal. See on suhteliselt väike näitaja, kuid pealegi on pädev inimene pööran tähelepanu mitte ainult energiaväärtusele, vaid ka toote koostisele! Fakt on see, et hauemeeste koostist esindavad peaaegu täielikult süsivesikud - need sisaldavad 16,8 grammi, see on rasvade täielik puudumine ja ainult 0,5 g valke. Hernes süsivesikud on suhkrud, mono- ja disahhariidid.
Selle koostise tõttu on hirmeel magus maitse ja samal ajal ei ole see soovitatav tarbimiseks päeva teisel poolel. Kui te üritate kaalust vähendada, ei tohiks sul magusad puuviljad ära võtta ja piirata ennast, et iga paari päeva jooksul süüa vaid ühte hauemust. Sellise lähenemisviisiga ei kahjusta delikaatsus teie arv ja ei peatu kaalulangusprotsessi.