Kartulid on kõige populaarsemad köögiviljad, millest valmistatakse erinevaid roogasid. Inimesed, kes oma kaalust vaatavad, on huvitatud sellest, kas kartulid on süüa dieedil või see on endiselt keelatud toode. Selle teema kohta on erinevaid arvamusi, nii et vaatame seda üksikasjalikumalt.
Kas ma võin kartuli süüa kaotada?
Paljud inimesed jätavad selle juuri toidust välja , pidades seda kaloriks. Lisaks sisaldab selle köögivilja koostis palju tärklisi, mis on peenikese näo vaenlane. Tegelikult on kartulite energiaväärtus väike, seega on 100 kalorri kohta 79 kalorit. Lisaks sisaldab köögiviljade koostis kiuid, mis võimaldab puhastada seedetrakti lagunemissaadustest. Kui räägite, kas võite kartulit kaalust alla võtta, tasub märkida, et see toode ei ole rasv, aga seal on taimne valk.
Muidugi, kuna erinevate köögikombainide kastmete lisamine suurendab kalorisisaldust ja sellest saadav kasu väheneb. Kartulite parimaks lisandiks on köögiviljad või mittefat kala. Ärge ühendage seda liha ja leibaga. Soovitav on juurviljad täita oliiviõli, kus on võimalik maitsta erinevaid maitseaineid.
Teine oluline teema - kas on võimalik süüa keedetud kartulit. Kõige kahjulikum viis selle köögiviljade söögiks on praadimine. Keedetud kartulid on kasulikumad, kuid parim valik on küpsetamine ja see sobib kõige paremini koos nahaga. Kui soovite köögivilja süüa, siis pange see keevasse vette, mitte külmas vees. Neile, kes soovivad kartulipüree, pakutakse nõu, küpseta seda, lisades erinevaid köögivilju, näiteks pastinaate, kõrvitsaid jne. Valige noorte kartulite valmistamiseks , sest vanades juurtes on palju tärklisi.
Kui olete huvitatud sellest, kas võite kartulist rasva saada, siis vastus on jah, kui te ei järgi ülaltoodud soovitusi ja selles köögiviljas on rohkem kui kolm korda nädalas nõusid.