E-vitamiin näole

Meie naha ilu säilitamiseks meie kehas peab olema piisav kogus erinevate taimeõlide saamiseks, sest neil on kõik naha taastamiseks vajalikud vitamiinid. Kõige kasulikum on E-vitamiin.

Seda nimetatakse tihti ilu vitamiiniks, sellel on vananemisprotsessi aeglustumine, rakkude uuendamine. E-vitamiini puudumine kajastub välimuses: nahk kaotab oma elastsuse, kuivab. E-vitamiin mõjutab oluliselt naise reproduktiivset tervist, mis mõjutab ka nahka.

E-vitamiini omadused

E-vitamiini kasulikkus nahale on järgmine:

• kaitse ultraviolettkiirguse ja saastunud õhu agressiivsest toimest;
• aitab kaasa naissoost hormooni östrogeeni tootmisele, mis on "iluhormoon";
• kiirendab haavade paranemist nahal, aktiveerib raku regenereerimise protsessi;
• hoiab ära kortsude ilmumise, sellepärast soovitatakse E-vitamiin hõõruda nahka, segades õlipõhjaga;
• vabastavad koorimise nahka, annab talle värskuse ja pehmuse;
• aitab akne vabaneda, kasutatakse venitusarmide vabanemiseks ja vältimiseks.

E-vitamiini kasutamine

Aluseliste õlide vedelas olekus on E-vitamiini segamine kõige mugavam viis selle kasutamiseks naha jaoks. Kuna baasõlid on kookospähkli, aprikoosi, jojoobiõli, viinamarjade seemned. Nad võivad rikastada kosmeetikatooteid, lisada kreeme, šampoone.

Kookospähkli- või virsikuvõi koos E-vitamiiniga aitab parandada kuiva näonaha seisundit.

Silma õrna naha toitmiseks soovitatakse E-vitamiini hõõruda oliiviõliga. Seguga määrige õrnalt nahk ja eemaldage puhas salvrätikuga.

Võite iseseisvalt valmistada E-vitamiini põhinevat koort, mis sobib nii käte kui ka näo jaoks:

1. Kummel lilled (suur lusikas) valatakse keeva veega (pool tassi).
2. Pärast poole tunni möödumist filtreerige.
3. Kaks suurt lusikatäit infusiooniga segatakse kamfoori ja kastoorõlidega (igaüks neist), kümme tilka E-vitamiini ja glütseriini (pool-lusikaga), mis on nahale väga kasulik, kuna see säilitab niiskuse.
4. Kõik komponendid segatakse kuni homogeense massi saamiseni.

E-vitamiiniga tooted

Seda vitamiini võib leida piimast, munadest, õlidest ja seda ei leidu praktiliselt lihatoodetes. Selle allikate hulka kuuluvad värsked köögiviljad. Külmutatud korral väheneb E-vitamiini sisaldus poole võrra, säilitades vitamiinid täielikult. Väikest kogust E-vitamiini võib leida margariinist, kuid selle aktiivsus on üsna väike. Rikas vitamiinipähklid, seemned, redis, spinat, kurgid. Loomulikult kuuluvad nendesse toodetesse ka õlid. Kuid praadimispanniga kuumutamisel moodustavad need vabad radikaalid, millel on meie rakkudele hävitav mõju.

Kas ma peaksin võtma E-vitamiini täiendust?

Kui teie toit sisaldab pähkleid, mune ja õlisid, siis keha ei koge selle vitamiini puudust. Seetõttu peaks tablette võtma vitamiine nahale ainult pärast konsulteerimist arstiga. Vitamiin ise on mittetoksiline ja selle kasutamine toiduga ei tohi põhjustada üleannustamist. Siiski võib ravimite ebapiisav tarbimine põhjustada taseme tõusu kolesterooli sisaldus, suurenenud südamehaiguste, kopsuvähki, kõhulahtisuse oht.

E-vitamiin on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• enne operatsiooni, sest vitamiin võib vere hüübimist halvendada;
• diabeediga inimesed;
• koos püelonefiraadiga, kuna see võib häirida neerude tööd;
• südameatakk, sest see võib põhjustada aneemide tromboosi;
• kardioskleroosiga patsiendid.